Pretilost u djetinjstvu prevladava kod adolescenata i djece, što se smatra glavnim zdravstvenim rizikom za djecu. Dijete može patiti od pretilosti u djetinjstvu ako njegova težina premašuje smjernice za normalnu težinu koje odgovaraju njegovoj visini i dobi.
Razlog zbog kojeg je pretilost u djetinjstvu tako ozbiljna briga za djecu je da ih pretilost u djetinjstvu čini ranjivom na medicinska stanja poput visokog kolesterola, dijabetesa i visokog krvnog tlaka, koji ne bi trebali utjecati na njih dok ne postanu odrasli. Osim toga, pretilost je također povezana s depresijom i nedostatkom povjerenja u djecu.
Koji su uzroci dječje pretilosti?
Čimbenici koji mogu povećati rizik od pretilosti u djetinjstvu mogu uključivati:
1. Dijeta
Sve više i više djece i tinejdžera danas postaju plijenom loših prehrambenih navika i imaju tendenciju konzumiranja brze hrane umjesto da jedu zdravu prehranu. Ove junk namirnice koje su bogate brzim ugljikohidratima i masti smatraju se glavnim razlogom dječje pretilosti. Mjere koje je vlada poduzela kako bi spriječila djecu da jedu takvu hranu do sada su bile neučinkovite, jer ih tinejdžeri nastavljaju konzumirati svaki dan.
2. Vježba
Nedostatak tjelesne aktivnosti i vježbanja još je jedan od razloga zašto su djeca toliko opterećena. Danas djeca provode većinu vremena ispred televizora ili na svojim igraćim konzolama, umjesto da sudjeluju u tjelovježbi, što ih dovodi do dodatnih kilograma. Programi aktivnosti u školi također nisu mogli značajno utjecati na BMI (Body Mass Index) djece.
3. Spavajte
Nedostatak sna je također jedan od glavnih uzroka pretilosti u djetinjstvu. Djeca koja ne spavaju na pravilan način imaju višu razinu grelina u tijelu, hormon koji oslobađa želudac i koji izaziva glad, zbog čega jedu više. Štoviše, nedostatak sna povezan je s niskom razinom leptina, hormona koji je odgovoran za zaustavljanje osjećaja gladi. Imati nižu razinu leptina znači da dijete ne zna kada prestati jesti, a to dodatno povećava njegovu težinu.
4. Genetski faktor
Genetički faktor se također smatra odgovornim za pretilost, što u suštini znači da će pretili roditelji imati gojaznu djecu. Ljudi imaju tendenciju misliti da je dijete odgojeno u okruženju u kojem prevladava gojaznost i pretilo.
5. Socio-ekonomsko okruženje
Istraživanja su pokazala da društveno-ekonomsko okruženje u kojem se dijete odgaja također utječe na to da li on razvija dječju pretilost. Dosadašnja istraživanja priznaju da su djeca obitelji iz srednje klase veća vjerojatnost da će postati pretila zbog svoje sklonosti da imaju grickalice između obroka.
6. Drugi mogući uzroci
Rijetki fizički uvjeti poput Cushingovog sindroma, nedostatka hormona rasta, hipotiroidizma, genetskog sindroma, visoke tjelesne težine, psiholoških ili bihevioralnih čimbenika također mogu pridonijeti dječjoj pretilosti.
Kako znate da je vaše dijete pretilo?
S poznavanjem uzroka pretilosti u djetinjstvu, ovdje su znakovi:
Indeks tjelesne mase, također nazvan BMI, je standard koji se koristi za procjenu pretilosti djeteta ili ne. Trebat će vam BMI kalkulator za procjenu BMI vašeg djeteta, što u osnovi daje procjenu njegove masnoće s vrijednostima njegove visine i težine. Nakon izračunavanja BMI vašeg djeteta, morat ćete ga nacrtati na grafikonu BMI i provjeriti leži li iznad ili ispod 95th postotak. Djeca iznad ove vrijednosti smatraju se pretilima, dok su oni ispod 5th percentil se smatra pod-težinom.
Vrijednosti BMI se ne uzimaju u obzir za bebe jer ne mogu točno procijeniti svoje rezerve masti. Za njih se koristi tablica težine kako bi se utvrdilo jesu li pretili ili ne. Štoviše, također je važno napomenuti da BMI nije savršeno mjerenje masnoća kao dobro i da se ponekad može pokazati da je i to vrlo pogrešno. Međutim, BMI je još uvijek najbolji pokazatelj za saznanje je li vaše dijete pretilo ili nije.
Mogući rizici pretilosti u djece
Mogući problemi i opasnosti povezane s pretilošću brojni su. Važna fizička pitanja uzrokovana dječjom pretilosti su:
- Visoke šanse za razvoj kardiovaskularnih bolesti
- Visoki krvni tlak
- Dijabetes
- Problemi s disanjem
- Problemi sa spavanjem
Emocionalni stres je također uključen u posljedice dječje pretilosti. Pretili tinejdžeri pate od tjeskobe, depresije i opsesivno kompulzivnog poremećaja, budući da su ih djeca otuđila u školi i imaju vrlo nisko samopouzdanje.
Također, možete poduzeti neke ograničenja ili promjene u prehrani kako biste pomogli djetetu da dobije zdravu prehranu, što znači da morate:
- Ograničite unos kolača, keksa, slatkiša i gaziranog pića
- Samo se držite podalje od junk hrane, poput hamburgera, čipsa ili pržene hrane
- Učinite doručak rutinom za vaše dijete
- Pokušajte svom djetetu dati hranu na bazi škroba i cjelovite sorte hrane optimalne.
- Poslužite puno povrća i voća
Kako liječiti dječju pretilost
Tretmani ovise o uzrocima pretilosti u djetinjstvu i ovako:
1. Liječenje blagog stanja
Upravljanje ili održavanje težine je pravi način da ide za djecu koja su samo neznatno težine i ne pate od bilo kojeg drugog zdravstvenog stanja. Ovo je bolji pristup liječenju pretile djece jer ne utječe na njihovu visinu i pomaže im da postignu normalan BMI. Pretilo djece, s druge strane, možda će biti teško nositi se s rastom i gubitkom težine istovremeno.
2. Liječenje uvjeta Sever
Gubitak težine postaje neizbježan kod pretile djece mlađe od 6 godina sa zdravstvenim problemima. Preporučuje se da djeca izgube težinu od 1-2 kilograma mjesečno kako bi se njihova tijela vratila u formu. Postoje brojne metode koje se mogu usvojiti kako bi se dostigli prekretnici u mršavljenju. Neke od tih metoda uključuju:
- Zdrava prehrana
Dodavanje voća i povrća u prehranu, izbjegavanje ili barem ograničavanje konzumacije zaslađenih pića, smanjivanje ishrane i posluživanje malih obroka hrane istovremeno su neke od zdravih dijetnih navika koje mogu pomoći vašem djetetu da izgubi težinu.
- Raditi vježbe
Povećanje razine aktivnosti vašeg djeteta poticanjem njega da provodi manje vremena ispred televizora i više vremena u obavljanju fizičkih aktivnosti kao što je igranje igara na otvorenom i sudjelovanje u biciklizmu i trčanju može ići dug put u odbacivanju tih dodatnih kilograma.
- lijekovi
Orlistat (Xenical) je jedini lijek na recept koji je odobren za mršavljenje kod djece, ali ima rizike povezane s njim, stoga je bolje da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego što ga date svom djetetu. Imajte na umu da je orlistat odobren samo za djecu stariju od 12 godina.
- Kirurgija kada je to potrebno
Kirurgija je također opcija za gubitak težine kod neke pretile djece, ali to ne jamči da će dijete izgubiti svu svoju prekomjernu težinu. Štoviše, kirurgija se preporučuje samo ako su sve druge metode mršavljenja iscrpljene bez ikakvih rezultata. Ili, težina vašeg djeteta postaje veća prijetnja njegovog / njezinog zdravlja od mogućih rizika od operacije, tada vaš liječnik može predložiti operaciju vašem djetetu.
Kako spriječiti dječju pretilost
Postoje tri načina na koje se može spriječiti pretilost u djetinjstvu.
Prvi je usvojiti zdrave prehrambene navike kod kuće, što pomaže vašem djetetu da se uključi u zdravu prehranu.
Drugo, roditelji mogu motivirati Vaše dijete da sudjeluje u zdravim fizičkim aktivnostima kao što je sport u školi. Također, razvijanje zdravog obiteljskog načina života može potaknuti vaše dijete na fizičku vježbu.
Konačno, ograničite vrijeme koje dijete provodi na televizoru i igraćoj konzoli.
