Značajne promjene događaju se tijekom 23. tjedna trudnoće jer i majka i beba dobivaju na težini. To također označava ključno vrijeme kada majke moraju ići na redovite antenatalne provjere sa svojim opstetričarima ili pružateljima primarne zdravstvene zaštite kako bi se osiguralo da su zdravi kao i njihova djeca. Potrebno je provesti postupke prenatalnog testiranja kako bi se provjerio fetalni razvoj i kako bi se osiguralo da ništa nije pogrešno dok ulazi u treće tromjesečje. Ovaj članak će vam pomoći da znate što možete očekivati kada ste trudni 23 tjedna i druge korisne savjete o trudnoći.
Koji su simptomi trudnoće na 23 tjedna?
Redoviti pregledi omogućuju majci da zna koliko dugo mora čekati prije roka. Međutim, nekoliko fizičkih znakova također može ukazati je li majka već na svom 23. tjednu trudnoće. Česti znakovi uključuju krvarenje desni i krvarenje iz nosa. Hormoni koji su aktivni tijekom trudnoće mogu uzrokovati upalu desni i naposljetku dovesti do krvarenja, osobito kod pranja zuba.
Suočavanje s krvarenjem desni je jednostavno. Četkanje i čišćenje zubima nježno i isprobajte rješenja koja mogu ublažiti krvarenje. Ovi proizvodi moraju biti prirodna rješenja koja su sigurna za uporabu čak i za trudnice. Prakticiranje dobre higijene zuba je najvažnije u ovoj fazi kako bi se spriječilo bilo kakvo oboljenje desni. Osim toga, potražite besplatne stomatološke tretmane kako biste osigurali da vaši zubi i desni postaju redoviti pregledi bez dodatnog opterećenja na vaše troškove.
Kako vaša beba raste?
Znakovi fizičkog razvoja mogu se lako cijeniti u ovom trenutku trudnoće. Osjećaj pokreta je u potpunosti razvijen u ovom trenutku i vaše dijete će osjetiti vaše pokrete ako se pokolujete ili plešete uz pjesmu koja svira na radiju. Fizički rast je također lako cijeniti jer je vaša beba sada oko 11 inča u duljinu i teži oko pola kilograma. Njezini pokreti su vidljivi čak i dok nosite majčinsku odjeću. Plućne ili plućne žile se razvijaju kao priprema za samostalno disanje. Osjećaj sluha postaje oštriji dok počinje skupljati zvukove, što je vitalno nakon poroda. Nekoliko glasnih zvukova više je poznato vašoj bebi. Ovo poznavanje će spriječiti novorođenče da se ne iznenadi kada se izvuče iz maternice.
Iako postoji opći obrazac koji se može primijetiti kada je u pitanju razvoj, neosporno je da neka djeca pokazuju različite razvojne promjene.
Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako beba raste u 23 tjedna trudnoće:
Kako se vaš život mijenja?
Značajne promjene na fetalnom razvoju postaju vidljivije unutar maternice. Međutim, majke također doživljavaju i druge fizičke promjene na vrhu svog trbuha koji se širi.
1. Natečene gležnjeve i stopala
Otekli gležnjevi i stopala postat će istaknutiji kako mjeseci prolaze, posebno u određeno doba dana ili tijekom vrućih ljetnih sezona. Ova oteklina, ili također poznata kao edem, uzrokovana je polaganom cirkulacijom krvi u nogama, a kemijske promjene u krvi rezultiraju zadržavanjem vode, što će se povući nakon poroda. Višak koji se nakuplja u tijelu će se ispirati kroz učestalo mokrenje i pretjerano znojenje, što se često primjećuje nakon poroda.
2. Tretmani edema gležnja i stopala
Gležanj i edem stopala može se povući tako da leže bočno na vašoj lijevoj strani ili stavite jastuk ispod nogu za podizanje. Izbjegavajte dugo sjediti ili stajati i sjediti s ispruženim nogama.
Redovita tjelovježba može pospješiti cirkulaciju krvi i zadržati proces od tromosti. Nošenje pomoćne čarapa odmah nakon buđenja također može pomoći. Nosite cipele ili papuče većih dimenzija ili širi prostor za udobnost.
Nasuprot popularnom mišljenju ili dojmu, piti puno vode zadržat će vaše tijelo od zadržavanja tekućine i ostati hidrirano. Nemojte izbjegavati vodu za piće kada primjetite bubrenje.
3. Nazovite svog liječnika ako je potrebno
Edem je jedna od fizičkih promjena iskustva trudnica. Ipak, prekomjerno oticanje također ukazuje na preeklampsiju, ozbiljno stanje među trudnicama koje može izazvati komplikacije, pa čak i smrt kada se odmah ne pokupi. Nazovite svog liječnika ili babicu nakon što primijetite ozbiljnu oteklinu ili prekomjernu podbuhlost na rukama ili licu.
Što o dijeta na 23 tjedana trudnoće?
Održavanje zdrave prehrane ključno je za vrijeme trudnoće kako bi se osiguralo da i majka i beba dobiju svoje potrebne hranjive tvari. Međutim, neke se hranjive tvari moraju uzimati u većoj količini tijekom sredine trudnoće na sljedeći način:
nutrijenti | funkcije | izvori |
|---|---|---|
kalcijum | Kalcij jača kosti i zube. | Dobri izvori kalcija uključuju jogurt, mlijeko, sir, špinat, bijeli kruh, grašak, grah i proljeće. |
Željezo | Željezo je korisna hranjiva tvar u promicanju energije i izbjegavanju iscrpljenosti. | Najbolji izvori željeza su meso, riba i meso peradi. Ovaj hranjivi sastojak može se dobiti i iz ne-mesnih izvora kao što su leća, grah, suho voće, brokula i špinat. |
Cinkov | Cink je značajna pomoć za rast i zdravlje. | Ovaj hranjivi sastojak može se naći u sjemenkama, inćunima, pšeničnim klicama, sardinama, mlijeku, jajima, orašastim plodovima i školjkama. |
Vitamin B2 | Ovaj vitamin je odgovoran za promicanje zdravijih očiju i kože. | Poznati izvori uključuju Quorn, meso, gljive, ekstrakt kvasca i badem. |
Što možete učiniti u 23 tjedna trudnoće?
Tijekom 23. tjedna trudnoće možete obaviti nekoliko vježbi kako biste poboljšali zdravlje i razvoj:
1. Ostanite veseli
Važno je da ostanete sretni i veseli. Stres može značajno utjecati na vaše dijete i njegov razvoj. Uspostavite solidan sustav podrške koji će se sastojati od člana obitelji, grupe za podršku ili prijatelja u vrijeme potrebe. Čak i ako su vaši dani općenito dobri, imati ih može biti korisno u rješavanju teških ili izuzetno izazovnih dana.
2. Izgradite više aktivnosti u vašu dnevnu rutinu
Aktivnosti nisu ograničene na stvarnu rutinu vježbanja. Vaše tijelo tijekom ovog termina se osjeća sjajno i preporučljivo je napraviti neke aktivnosti kao dio vaše dnevne rutine. Uobičajena praksa je parkiranje vašeg automobila dalje od ulaza u prodavaonicu za bebe, ići na drugi ili treći kat zgrade kroz stepenice ili druge aktivnosti koje će vas redovito držati na nogama.
3. Buckle Vaš rastući trbuh ispravno tijekom vožnje
Pravilno podupiranje važno je da li idete na duge ili kratke pogone. Zamotajte pojas ispod trbuha koji raste i pustite ga da stoji preko zdjelice i bedara kako bi se povećala sigurnost i udobnost. Drugi dio remena trebao bi biti preko ramena i dijagonalno lezao na vašoj prsnoj kosti ili prostoru između grudi.
4. Vjerujte u sebe umjesto statistike
Numeričke vrijednosti u smislu težina i duljine vašeg djeteta koje se razvijaju temelji se na općim medicinskim statistikama i studijama. Dakle, koriste se samo kao palacna pravila ili reference. Fetalni i majčinski fizički razvoj varira u smislu stope i najbolje je vjerovati vašem tijelu nego se prepustiti referencama za tekstualne knjige.
5. Pišite svojoj bebi-to-biti pismo
Imati ovaj dnevnik je blago koje ćete i vi i vaša beba njegovati. Pišite prema svojoj inspiraciji i svojim osjećajima. Započnite svoje pismo opisujući emocije ili osjećaje dok vaše dijete raste u vama. Navedite aktivnosti koje planirate raditi sa svojom bebom. Navedite svoje snove i želje za voljenim djetetom. Konačno, iznesite svoj stečeni uvid o majčinstvu i kako planirate podržati vaše dijete.
