Trudnoća

19 tjedana trudna - novi centar za djecu

Budući da je trudna 19 tjedana važna je prekretnica ne samo za buduću majku, nego i za bebu. To je sredina roka trudnoće i postoje različite promjene koje se događaju unutar tijela oboje. Biti mama je malo opuštenija i u skladu s promjenama koje se događaju unutar njenog tijela.

Koji su simptomi u 19 tjedana?

Kada ste trudni 19 tjedana, maternica je možda već stigla do pupka, a trudna majka može očekivati ​​napredovanje uterusa brzinom od jednog centimetra tjedno. Može se pojaviti bol u donjem dijelu trbuha, a to nije razlog za brigu. To se očekuje s obzirom na to da se mišići i ligamenti koji podupiru izbočinu istežu. Tijelo prirodno proizvodi relaksin za to vrijeme i to je hormon koji pomaže ublažavanju ligamenata. Ovaj hormon pomaže da proces rađanja postane gladak.

Kako vaša beba raste kada ste trudni 19 tjedana?

U 19 tjedana, beba mjeri oko 6 inča i teži blizu 8 1/2 unci. Ruke i noge se razvijaju u pravim razmjerima. Kosa počinje proklijati oko tog vremena i bubrezi već rade na stvaranju urina. Senzorni razvoj je na vrhuncu, a mozak osjeća miris, dodir, vid, sluh i okus djeteta. Zapravo, znanstvenici nam kažu da je beba zapravo sposobna čuti i možete slobodno razgovarati s njom ili čak pjevati. Vernix caseosa koja je voskasti zaštitni film koji štiti dijete već se formira i ovaj film štiti kožu od amnionske tekućine koja može uzrokovati kiseljenje.

Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako beba raste u 19 tjednu trudnoće:

Kako se vaš život mijenja kada ste trudni 19 tjedana?

Ako mislite da ste veliki u 19 tjedana, razmislite ponovo. Postat ćete mnogo veći i brži. Očekujte neke bolove u donjem dijelu trbuha i većina žena osjeća oštru bol na obje strane trbuha. To se obično događa kada mijenjate položaje ili na kraju dugog, napornog dana. Ligament bol je uobičajena u ovom trenutku trudnoće i to je zato što su ligamenti istezanje pružiti bolju podršku za vašu maternicu. Bol se normalno može kontrolirati, ali ako se i dalje odmarate ili postaje nepodnošljiv, preporučujemo da potražite liječničku pomoć.

Promjene se događaju i na koži, a dlanovi su vjerojatno crveni i to je posljedica dodatnog estrogena. Tamne mrlje na koži vjerojatno će se pojaviti oko obraza i čela. To je zbog povećanog pigmenta i obično se naziva maska ​​trudnoće ili medicinski govoreći, kloazma. Također možete primijetiti linea nigra koja je tamna crta koja teče od pupka do stidne kosti. Pjege, ožiljci i zamračenje oko ruku, stidnice i unutarnje strane bedara nisu neuobičajeni. Dobra vijest je da će se zamračiti, ali je važno koristiti kremu za sunčanje kako bi se spriječile daljnje promjene pigmenta. Osim kreme za sunčanje, možete se prikriti pomoću šešira. Neka šminka također može pomoći prikriti promjene pigmenta.

Što je s dijetom u 19 tjedana trudnoće?

nutrijenti

opisi

kalcijum

Kalcij je jedan od najvažnijih hranjivih tvari tijekom trudnoće jer je neophodan u razvoju jakih kostiju i zuba, kao i kostura djeteta. Ona također pomaže u kontrakciji mišića. Namjestite svoje tijelo kalcijem iz namirnica kao što su špinat, sir, suhe marelice, bademi, slanutak, konzervirana riba, pečeni grah i jogurt. Mliječni proizvodi dobar su izvor kalcija, ali možda ćete se htjeti zadovoljiti s niskim udjelom masti u mliječnim proizvodima i ne-mliječnim izvorima kalcija kako biste smanjili unos masti.

grickalice

Postoje zdrave zalogaje koje možete pojesti, a to su: bademi, svježi sir i suhe marelice. Zadržite unos masti na najnižoj mogućoj razini. Voćni deserti su izvrsni i ako se osjećate gladni prije spavanja, neki bi biljni čaj ili mlijeko trebali pomoći. Ostanite hidrirani tijekom dana.

Vitamin D, Omega-3

Dječje nutricionističke potrebe također treba razmotriti i zadovoljiti. Trudnice trebaju osigurati da imaju dovoljno vitamina D, kalcija i omega-3 masnih kiselina. Riba i zeleno povrće su dobri izvori omega-3 masnih kiselina, dok su mlijeko i jaja vrijedni izvori vitamina D. Nešto sunčeve svjetlosti može vam pomoći jer je izvor esencijalnog vitamina D.

Što možete učiniti kada ste trudni 19 tjedana?

1. Čuvajte se mirno

Kao što je ranije spomenuto, djetetova osjetila se razvijaju i mogu čuti. Važno je ostati u miru najpoželjnije u okolini s minimalnom bukom. Izbjegavajte bučna mjesta, jer to može pogoršati nerođeno dijete.

2. Pokrenite traženje skrbi za djecu

Nikada nije prerano početi tražiti skrb o djeci jer najbolji centri za čuvanje djece imaju liste čekanja. Na taj način, ne morate početi tražiti opcije za dnevni boravak s mladima. Počnite s pregledom mogućnosti njege djeteta koje vam stoje na raspolaganju, od dadiljske skrbi do vrtića, vrtića ili čak uz relativnu brigu o novorođenčadi. Možete početi popisati nekoliko imena osoba koje bi vam mogle pomoći, čak i kada niste sigurni koje će im biti uloge.

3. Razgovarajte s bebom

Ovo je dobro vrijeme za početak spajanja s bebom i ohrabruje se da mama, tata i drugi članovi obitelji počnu razgovarati s bebom kako bi je upoznali sa svojim glasovima. Beba već može čuti, tako da ova vježba neće biti uzaludna.

4. Reproducirajte glazbu svojoj bebi

Glazba je hrana za dušu, a nerođena djeca uživaju u smirujućem efektu izazvanom umirujućim zvukovima. Reprodukcija glazbe može pomoći nerođenom djetetu da bude sretna i smirena. Većina roditelja odlučuje se za umirujuće zvukove poput klasične glazbe ili jazza.

Gledaj video: VLOG : Moj Najbolji Rođendan SabinaSantl (Prosinac 2019).

Загрузка...