Prvih nekoliko mjeseci života bebe piju samo majčino mlijeko ili formulu, pa je konzumiranje čvrste hrane veliki korak za prvu godinu vaše bebe. Prilikom pokretanja krutih tvari, važno je da hranite svoju bebu puno povrća kako za prehranu tako i za navikavanje na nove okuse. Ako to učinite dovoljno rano, to će obeshrabriti "probirljivo jelo" i paziti na alergije na hranu. Postoji mnogo načina za unos povrća za bebe, ali odabir nešto što ima dobar ukus pomoći će vam da polako poprimi vaše dijete.
Povrće za bebe
To je vrlo uzbudljivo vrijeme u životu djeteta kada dožive svoje prve ukuse čvrste hrane. Postoje neke vrlo dobre povrće koje će beba zasigurno uživati od samog početka. Američka pedijatrijska akademija preporuča da bebe mogu početi s povrćem oko 6 mjeseci starosti. Važno je prije davanja čvrstih namirnica i povrća pitati dječjeg pedijatra.
1. Slatki krumpir
Jedno od najboljih prvih povrća koje možete probati s bebom je slatki krumpir. Vrlo su mekani, lako se kašu i slatki u okusu. Imaju veliku količinu beta-karotena i vitamina C kako bi imunološki sustav vašeg djeteta bio jak. Slatki krumpir je bogat vlaknima i može pomoći u probavi. Vaša beba će stvarno ići na slatkoću i to će učiniti prebacivanje na povrće ići glatko.
2. Mrkva
Mrkva je još jedno omiljeno prvo povrće među novim jelima. To je zato što mrkva također ima slatki okus. Kada dijete jede mrkvu, one se napune vitaminom A, B, C i kalcijem kako bi im kosti postale jače. Također sadrže kalij. Mrkva je dobra za razvoj djetetovog vida i može pomoći u jačanju imunološkog sustava protiv bolesti. Možete odabrati komercijalnu marku dječje hrane ili čak možete kuhati vlastitu mrkvu dok nisu vrlo mekani i zgnječite ih. Pokušajte da ne dodajete ništa kako bi ih vaše dijete naučilo jesti bez soli ili maslaca za bolje zdravlje.
3. Zeleni grah
Kada pomislite da je vaša beba spremna krenuti prema zelenom povrću, zeleni grah je dobro mjesto za početak. Zeleni grah može se jesti iz posude ili dobro kuhati i čistiti kod kuće. Oni su puni vitamina A i K kako bi pomogli izgraditi imunološki sustav vaše bebe. Korištenje zelenog graha kao prvog zelenog će mu pomoći da se navikne na okus zelenog povrća i olakša drugima.
4. Grašak
Čak i ako ne volite grašak, šanse su da će vaše dijete dobiti ako ih dovoljno upoznate. Grašak je zapravo još jedan omiljeni među novim eaters, jer oni imaju malo slatkog okusa. Oni su visoko proteinska hrana i sadrže mnogo vlakana za zdravu probavu. Grašak je također visok u vitaminima A i C. Možete koristiti jarred grašak ili kuhati sami dok ga ne omekšate i zgnječite.
5. Squash
Squash je vrlo bogata kalcijem, vlaknima i vitaminima i može se davati u dobi od 4 do 6 mjeseci. To je još jedna hrana slatkog okusa, vrlo mekana i lako gutljiva i vrlo hranjiva za vaše dijete. Zimske squashe su obično favoriti, uključujući žir squash i butternut squash.
6. Brokula
Brokula je jedno od najnaprednijih zelenih povrća i obično se uvodi u dobi od 8 do 10 mjeseci. Ovo povrće ima malo jači okus, a starije bebe ga najviše vole kao hranu za prste. Brokule možete umiješati i nahraniti ih poput “stabala”. Ovo povrće je bogato vlaknima i vitaminom C. Primijetit ćete da nakon jedenja brokule beba može imati mekšu stolicu.
7. Karfiol
Od oko 6 mjeseci starosti, možete početi davati karfiolu. Ovo povrće je bogato vitaminom C i K. Pareno ili kuhano i pire, vaše će dijete voljeti okus karfiola. Pokušajte kuhati u pari kako biste dali bebi najviše pogodnosti, jer to pomaže zadržavanju najviše vitamina.
8. Pašnik
Kada vaše dijete navrši 6 do 8 mjeseci, pokušajte mu dati pastrnjak. Bogati su vitaminom C i kalcijem, a bogati su vlaknima i proteinima. Paški su pomalo slatki i orašasti podton, pa se beba lako navikne na jelo. Oni rastu u zimi i su korjenasto povrće. Oni su na svježem i najboljem mjestu kada se vrijeme smrzava.
9. Patlidžan
Hranjenje Vašeg djeteta patlidžana daje im vitamin A i B6, plus folat i kalcij. Ovo povrće također sadrži minerale poput kalija i bogato je vlaknima. To će pomoći vašem djetetu da ima više redovitih pokreta crijeva. Možete napraviti okus patlidžana tako da ga poslužite s umacima, poput marinare i nekoliko jednostavnih slatkih trava za začin.
Stvari koje treba paziti
Kada počnete hraniti svoju bebu čvrstom hranom, obratite posebnu pozornost na to koliko su čista svježa povrća ako ih sami kuhate. Također ćete morati biti sigurni da su svježi, a ne blizu kvarenja. To je zato što je imunološki sustav vaše bebe još uvijek nedovoljno razvijen i oni su osjetljiviji na infekcije prehrambenih bakterija. Slijedite i ove korisne savjete:
- Kupite organski. Ako je moguće, kupite organsko povrće koje nije poprskano pesticidima. Ne samo da hranjenje bebe organskim proizvodima pomaže mu, to pomaže našoj okolini.
- Ostavite ostatke u hladnjaku. Čim beba završi s jelom, odmah stavite u hladnjak ostatak hrane. Provjerite ostatke prije no što ih nahranite djetetu kako biste bili sigurni da nisu pokvareni.
- Zagrijte samo jednom. Nikada ne podgrijavajte dječju hranu više puta. Kada se hrana zagrije, bakterija počinje rasti. Hlađenje i zagrijavanje može uzrokovati brže kvarenje hrane.
- Probajte povrće kada je dijete gladno. Ako vaša beba nije jako gladna, samo bi mogli ispljunuti grašak po vašoj košulji. Ako je beba nemirna od gladi, dajte joj nekoliko gutljaja s boce i pokušajte ponovno.
- Vrijeme jela može biti vrijeme za igru. Bebe su taktilni učenici. Prihvatit će novu hranu mnogo lakše ako im dopustite da dodiruju i igraju se hranom. Vaša beba će osjetiti hranu i na kraju naučiti kako je staviti u usta.
Savjeti za prvo hranjenje
- Probajte povrće kada je dijete gladno. Ako vaša beba nije jako gladna, samo bi mogli ispljunuti grašak po vašoj košulji. Ako je beba nemirna od gladi, dajte joj nekoliko gutljaja s boce i pokušajte ponovno.
- Vrijeme jela može biti vrijeme za igru. Bebe su taktilni učenici. Prihvatit će novu hranu mnogo lakše ako im dopustite da dodiruju i igraju se hranom. Vaša beba će osjetiti hranu i na kraju naučiti kako je staviti u usta.
