Roditelji shvaćaju da je zaštita djece od oboljenja gotovo nemoguć zadatak. Za roditelje je važno znati kako povećati imunitet kod djeteta. Iako ne možemo spriječiti našu djecu da se razboli, možemo se pobrinuti da ostanu zdravi i bez ozbiljnih tegoba. Danas je uobičajeno da djeca imaju prehladu ili gripu. Iako je to obično zbog vremena, ponekad je uzrokovano slabim imunološkim sustavom. Imunizacija je popularna i učinkovita metoda zaštite djece od bolesti i pomoći im da vode zdrav život. Međutim, injekcije nisu jedina opcija. Postoji mnogo načina na koje se dječji imunološki sustav može ojačati i ovaj članak će objasniti točno što su neki od njih.
10 jednostavnih načina za povećanje imuniteta kod djeteta
Dolje su navedene 10 najboljih načina za povećanje imuniteta djeteta. Pogledajte koji vam najbolje odgovara.
1. Dojite svoju bebu
Majčino mlijeko je sjajan način za poboljšanje i povećanje imuniteta kod djece, jer sadrži antitijela i bijele krvne stanice, od kojih oba potiču imunološki sustav i pomažu tijelu u borbi protiv bolesti. Majčino mlijeko obećava sigurnost djetetu od bolesti poput upala uha, alergija, prehlade i tako dalje. Štoviše, ona također povećava snagu mozga djeteta. Mnogi liječnici preporučuju da majke moraju dojiti svoju djecu barem u prvoj godini života.
2. ponuditi raznolikost voća i povrća
Uključite mrkvu, grah, naranče i jagode u prehrani vašeg djeteta - one su izvrsne za jačanje imunološkog sustava djeteta i također pružaju mnogo vitamina. Ovo voće i povrće povećava broj bijelih krvnih stanica i osigurava neku vrstu stanične obloge koja djeluje kao barijera protiv virusa. Ako vaša djeca nisu za voće i povrće, onda ščepajte neke voćne napitke ili pite od povrća da ih jedu. Zabava s hranom također je uvjerljiva: neka vam djeca pomognu da napravite voćne salate ili nagradite dobro jelo dodatnim vremenom, novom knjigom ili naljepnicom na karti.
Postoje i druge namirnice koje pomažu u poboljšanju imunološkog sustava, na primjer, jogurt, kefir, orasi i nemasno meso. i infekcija grla za oko 20%. Orasi imaju omega masne kiseline koje pomažu u borbi protiv bolesti, a nemasno meso ima mnogo cinka koji pomaže da se bijele krvne stanice učine jačim, pa je dobro dati djeci oko 250 mg cinka dnevno, dok odrasli trebaju dvostruku dozu.
3. Imajte dovoljno sna
Nedostatak sna ima mnoge nedostatke, od kojih je jedna povećana osjetljivost na bolesti. Roditelji bi trebali odrediti određeno vrijeme davanja za svoje dijete; Novorođenčad treba do 18 sati spavanja dnevno, a maloj djeci treba oko 12 sati sna. Kako dijete stalno raste, vrijeme spavanja se smanjuje, ali treba paziti da djeca spavaju najmanje 8 sati.
4. Povećajte vrijeme vježbanja
Vježba je sjajan način da sebe i svoju djecu zadržite slobodnom od bolesti. Ako odvedete svoju djecu na tjedne satove plivanja, oni će dobiti nevjerojatne količine vježbanja dok se možete odmoriti na tihi sat ili izvući druge poslove s puta. Čak i mala igra kriketa ili bejzbola s obitelji prije večere je sjajan način da se djeca napune prije nego što jedu, kao i priliku da provedu neko kvalitetno obiteljsko vrijeme zajedno. Vježba najbolje funkcionira kada je roditelji potiču, pa biste trebali poduzeti inicijative kako biste je redovito održavali, a vaša djeca će u najskorije vrijeme podići tu naviku.
5. Uspostaviti dobre higijenske navike
Ako dijete naučite o dobrim higijenskim navikama, oni će ih zauvijek pamtiti. Dobra higijena ne obećava bolji imunološki sustav, ali smanjuje pritisak, omogućujući imunološkom sustavu da se usredotoči na veće prijetnje, umjesto da se bavi svakodnevnim klicama. Budite uzor svom djetetu i obratite pozornost osobito nakon što su se igrali vani ili se vratili kući nakon škole. Naučite ih da dvaput dnevno pere zube, peru ruke nakon korištenja kupaonice i prije jela, nošenja čiste odjeće i redovitih kupki. Dajte im svoju malu bocu dezinfekcijskog sredstva za ruke kao način da im date osjećaj odgovornosti - oni će ga koristiti cijelo vrijeme!
6. Stvorite zdravo kućno okruženje
Pušenje nije samo loše za pušače; ona je također štetna za ljude oko sebe. Ako želite da vaše dijete bude zdravo i sretno, najbolje je prestati pušiti. Dim koji izlazi iz cigarete ubija i iritira važne stanice u našem tijelu. Osobama kojima je teško prestati pušiti, pobrinite se da pušenje bude izvan kuće i dalje od djeteta.
Ostali elementi mogu ometati stvaranje zdravog domaćeg okruženja. Puno zagađenja ulazi u vašu kuću s prozora i vrata. Također, postoji mnogo toksičnog zraka koji nas okružuje. Također biste trebali paziti na štetočine u vrtu. Sve to može manje ili više djelovati na imunološki sustav.
7. Ljubite svoje dijete i smanjite stres
Iako ovo zvuči kao nešto očito, na žalost, to je nešto što roditelji danas zanemaruju. Pobrinite se da se vaše dijete osjeća voljenim i pomogne im da se nose sa stresom i tjeskobom uzrokovanom njihovim prekomjernim svakodnevnim životom. To će im pomoći na fizički i psihološki način. Ako se osjećaju bolje, vjerojatno je da će imunološki sustav bolje reagirati. Stres je jedan od glavnih čimbenika koji pridonose padu imunološkog sustava, pa ga nemojte zanemariti kao nešto beznačajno za djecu. Istraživanja su zapravo pokazala da smijeh i zdravlje imaju pozitivnu korelaciju; što se više smije, to će bolje biti njegovo zdravlje.
8. Groznica nije tako loša
Većina ljudi ne zna zašto se groznice pojavljuju tako brzo, a kad dođe do porasta temperature djeteta, u svijesti roditelja se pojavljuju crvene zastavice. Groznica je zapravo tjelesni odgovor na bolest, ali ne i sama bolest. Istina je da visoka temperatura pokazuje da imunološki sustav dobro radi kako bi tijelo bilo zdravo. Međutim, to ne znači da biste trebali pustiti dijete da pati; Odvedite ga liječniku kada je to potrebno.
9. Izbjegavajte nepotrebne antibiotike i cjepiva
Dok su antibiotici bitni i korisni u današnjem svijetu, ljudi se previše oslanjaju na antibiotike. Kada se bavite tim pitanjima, trebate zapamtiti načelo: malo puno čini. Uzimanje previše antibiotika šteti imunološkom sustavu i tijelo se može početi opirati samom lijeku. Isto vrijedi i za cijepljenje; previše snimaka može staviti previše pritiska na imunološki sustav. Većina snimaka se daje dok su djeca vrlo mlada i njihov se sustav još uvijek razvija. Iako su ti snimci potrebni, oni mogu spriječiti rast imunološkog sustava.
10. Pokušajte neke dodatke i bilje
Vitamin D i cink su izvrsni u poboljšanju imunološkog sustava. Postoji toliko mnogo biljaka, kao što je bobica i astragal, koje mogu raditi čuda u liječenju respiratornih infekcija. Međutim, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom prije kupnje ili korištenja bilo čega posebno.
