Trudnoća nakon 25 tjedana povezana je s brojnim simptomima koji pokazuju značajne fizičke promjene. U ovom trenutku, vaš trbuh je veći i teži, što može uzrokovati ozbiljnu iscrpljenost. Ipak, ostati aktivan unatoč iscrpljenosti je koristan za vas. Postavite svoja očekivanja ako ste trudni 25 tjedana kako biste lako prošli fazu. Ovaj dio će vam pomoći da se kroz simptome trudnoće i imati punu sliku o tome kako jesti i druge savjete o trudnoći.
Koji su simptomi trudnoće na 25 tjedana?
Iscrpljenost je čest znak u 25. tjednu trudnoće. Povećana težina djeteta u razvoju utječe na vaše tijelo i može potaknuti češće odmarati noge nego prije. Praćenje dobre, ali manje naporne aktivnosti donosi brojne pogodnosti. Jedna od korisnih vježbi je plivanje. Pridruživanje razredu je korisno jer vas više ljudi može potaknuti da nastavite s rutinom.
Budući da ste trudni 25 tjedana, spavanje može biti problem jer vaš trbuh onemogućuje najbolji položaj za spavanje. Preporučeni položaj, međutim, je spavanje na boku umjesto uobičajenog ležećeg položaja počevši od trećeg trimestra. Poduprite trbuh pomoću jastuka kao klin za maksimalnu udobnost.
Kako vaša beba raste?
Daljnji znaci fetalnog razvoja cijeni se u trudnoći u 25. tjednu. Mjerenje duljine je duže na oko 13,5 inča od glave do pete i teže na 1,5 kilograma. Bebe masti počinju se formirati, što ga čini preraste u svoju vitku figuru. Ovo nakupljanje masti čini kožu vaše bebe glatkijom, umjesto njezinom početnom naboranom stanju, čineći je sličnom s novorođenčetom. Kosa počinje rasti. Njegova boja i tekstura mogu se lako cijeniti ako je moguće vidjeti dijete.
Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako beba raste u trudnoći od 25 tjedana:
Kako se vaš život mijenja?
1. Kosa postaje sve sjajnija
Značajne promjene vidljive su i kod majki. Slično kao kod dojenčadi, vaša se kosa može činiti blještavijom i potpunijom zbog hormonalnih promjena. Vaša kosa postaje jača nego prije i najbolje je uživati u njoj dok traje. Hormonske promjene nakon poroda uzrokovat će gubitak kose ili gubitak sjaja koji je dobio tijekom trudnoće.
2. Pokret postaje izazovniji
Kretanje postaje izazovniji u trudnoći od 25 tjedana. Vježbanje se preporučuje osim ako vam liječnik nije propisao drugačije. Ipak, prije nego što pokrenete bilo koju aktivnost, zadržite nekoliko ključnih točaka sigurnosti. Izbjegavajte raditi kada se osjećate jako iscrpljeni i zaustavite aktivnost nakon osjećaja nelagode. Nelagodnost može biti u rasponu od vrtoglavice, kratkog daha ili boli. Ne upuštajte se u bilo kakve sportske kontakte ili druge vježbe koje mogu uzrokovati gubitak ravnoteže. Izbjegavajte lagano ležanje na leđima na površinama. Naposljetku, slijedite redovita pravila vježbanja kao što su zagrijavanje, postupci hlađenja i zadržite se hidrirani dok vježbate.
Što o dijeta na 25 tjedana trudnoće?
Prehrana na 25 tjedana trudnoće zahtijeva specifične hranjive tvari i druge dijetalne osnove. Sljedeće su neke savjete o prehrani koje morate slijediti u ovo presudno vrijeme trudnoće.
1. Pijte dovoljno vode
Stručnjaci preporučuju piti osam čaša tekućine dnevno na minimum, što je ekvivalentno 1,5 litara. Većina tekućina koje se uzimaju treba biti voda. Voda potiče hidrataciju dok kontrolira unos kalorija jer je bez kalorija. Ova tekućina osigurat će da krv može transportirati hranjive tvari iz vašeg tijela u bebu. To će pomoći ispiranje otpada iz vašeg tijela.
Osim promicanja boljeg transporta hranjivih tvari, velika količina vode može pomoći u poboljšanju rada crijeva koji sprječavaju hemoroide i zatvor, koji se često javljaju tijekom trudnoće. Edem uzrokovan zadržavanjem vode koristi od vode jer može spriječiti vaše tijelo da skuplja višak vode tako da je redovito ispire.
2. Dosta kalcija i vitamina D
Ove hranjive tvari su značajne hranjive tvari za trudnice. Kalcij pomaže u razvoju kostiju i zuba za dijete. Krvne žile, razvoj srca i mišićni razvoj imaju koristi od kalcija. Vitamin D, s druge strane, je vitalna hranjiva tvar koja osigurava pravilnu apsorpciju kalcija. Sunčeva svjetlost je primarni izvor vitamina D, ali neka hrana ima i tu hranjivu tvar.
Što možete učiniti u 25 tjedana trudnoće?
Savjet | opisi |
|---|---|
Pomislite na ime svoje bebe | Ovo vrijeme trudnoće je najbolje vrijeme za razmišljanje za ime. Možete odabrati muško ili žensko ime, pogotovo ako želite da vaše dijete bude iznenađenje. Uzmite u obzir svoje ime i pripremite ime za novog člana obitelji. |
Uzmite test probira glukoze | Prolazak kroz test probira glukoze je od vitalnog značaja u ovom razdoblju za mogućnosti gestacijskog dijabetesa, što je privremeno stanje koje razvijaju trudnice. Uobičajeni raspored je oko 24 do 28 tjedana. Neki liječnici mogu preporučiti provođenje testa razine željeza kako bi provjerili mogućnost postojanja anemije zbog nedostatka željeza. |
Ovaj tjedan posvetite vrijeme svom partneru | Budite izvanredno romantični svom partneru ovog tjedna tako što ćete mu pisati poruke ili jednostavno provoditi vrijeme s njim. Uzmite ovo vrijeme kao priliku da se povežete i slavite vašu vezu. Budite sigurni da to radite tjedno kako biste izrazili koliko vam vaš partner znači kako vam savjetuje Diane Sanford, klinički psiholog. |
Važne bilješke:
Što se tiče rutinske aktivnosti, stručnjaci savjetuju izbjegavanje noćnih vježbi kada je previše blizu vremena za spavanje. Noćne aktivnosti pumpaju vaše tijelo, što rezultira poteškoćama opuštanja tijela ili spavanja. Lagano istezanje je preporučena vježba noću umjesto stacionarne vožnje biciklom.
