Edem je oticanje viška tekućine koje se zarobljava između tkiva u vašem tijelu, a oticanje nogu, gležnjeva i stopala može biti dovoljno ozbiljno da ostavi udubljenje (jamu) kada pritisnete područje. Ako pritiskanje područja uzrokuje udubljenje koje ostaje neko vrijeme nakon oslobađanja, edem se zatim naziva edem pittinga. S pitting edemom, oteklina u trudnoći može utjecati na bilo koji dio vašeg tijela, ali je češće primjećena u stopalima, gležnjevima, nogama, rukama i rukama.
Je li pitting edem tijekom trudnoće normalan?
Da, to je normalno i ne morate se brinuti o razvoju edemice u trudnoći ako ste inače zdravi. Tijekom trudnoće, tjelesne tekućine se povećavaju kako bi vaspitavale i vas i vaše dijete i nakupile se u vašem tkivu. U nogu, gležnjevima, rukama, licu i stopalima dolazi do normalne otekline. Ovo zadržavanje tekućine je potrebno kako se beba razvija. Proširena maternica također uzrokuje pritisak na zdjeličnu venu koja se nalazi na desnoj strani tijela i vraća krv iz vaših donjih udova natrag u srce.
Zašto se to događa?
1. Skupljanje krvi
Trudnoća i oteklina često idu ruku pod ruku. Tijekom trudnoće, količina tekućine i krvi koja cirkulira u vašem tijelu dramatično se povećava. Zbog toga je veća vjerojatnost da će vaše male krvne žile istjecati tekućinu u obližnje tkivo, što je glavni uzrok edema pittinga. Kao posljedica nakupljanja tekućine, primijetit ćete oticanje tkiva, najčešće u ekstremitetima i licu.
2. Povećan krvni tlak
Kako vaše dijete raste i razvija se tijekom trudnoće, ekspanzija maternice može staviti veliki pritisak na šupljinu vene, koja je glavna krvna žila koja obavlja važnu funkciju vraćanja krvi iz nogu u srce. Ovaj dodatni pritisak može uzrokovati oticanje vaših nogu i završiti kao piercing edem trudnoće.
3. Visoki krvni tlak
Zadržavanje vode i oticanje nogu obično se događaju kod ljudi koji pate od visokog krvnog tlaka. Budući da ovo stanje može biti glavni uzrok zabrinutosti u trudnoći, morate redovito provjeravati krvni tlak, osobito u slučaju da primijetite oticanje nogu.
4. Niska ishrana soli
Prekomjerni unos soli može uzrokovati oticanje nogu zbog zadržavanja vode. U slučaju da primjetite problem edema tijekom trudnoće, važno je da pogledate svoju prehranu i uključite nekoliko promjena, ako je potrebno. Pobrinite se da smanjite potrošnju hrane bogate solju, kao što su slane grickalice, obrađeno meso i začini.
Što možete učiniti o tome?
Uzimajući u obzir da vaš edukacija tijekom trudnoće nije uzrokovana temeljnim stanjem, manje teške otekline mogu biti oslobođene:
- Nositi kompresijske čarape za trudnice. Koristite čarape prva stvar ujutro prije nego što tekućine imaju šanse da se udruže u gležnjevima, nogama i stopalima.
- Nošenje cipela koje su ravne, meke i prostrane.
- Perite noge svakodnevno i sušite između nožnih prstiju.
- Rezanje noktiju ravno preko i nikada kraće od kraja nožnog prsta. Posebna napomena: nemojte rezati kurje oči ili žuljeve.
- Podignite noge kada je to moguće. U idealnom slučaju, oni bi trebali biti podignuti više od razine vašeg srca tijekom razdoblja od 20 minuta tijekom dana.
- Namakanje stopala u nekoj toploj vodi (ne vruće) kako bi se smanjio pritisak na krvne žile.
- Izbjegavanje odmora stopala na podnožju dok sjedite, jer ograničava cirkulaciju i nije djelotvorno.
- Izbjegavanje stajanja ili predugo sjedenje.
- Izbjegavanje križanja nogu.
- Izbjegavanje šetnje golim nogama.
- Izbjegavanje vrućih i niskih temperatura, kao što su tople kupke ili vruće upijanje stopala.
- Izbjegavanje uskih čarapa i narukvica koje mogu smanjiti cirkulaciju.
Razmislite o svojoj prehrani
Želite napraviti dijetalna prilagođavanja životnog stila, kao što su:
- Ograničavanje unosa soli s hranom, jer povećava zadržavanje tekućine.
- Piti puno tekućine, najmanje 6-8 čaša vode ili soka dnevno. Iako se to može činiti kontraproduktivnim, pomoći će u ispiranju viška tekućine držanjem bubrega u normalnom radu.
- Jedući krastavac i dodajući limun u vodu, oboje su prirodni diuretici.
Odmor i tjelovježba
Redovito odmarajte i vježbajte kako biste pojačali cirkulaciju, kao što su:
- Vodeni aerobik, jer pritisak vode gura višak tekućine natrag u vene za odlaganje bubrega.
- Žustra šetnja, jer hodanje djeluje na mišiće i pomaže da se višak tekućine ispumpava sve do isporuke.
- Spavanje na lijevoj strani, jer to poboljšava protok krvi i cirkulaciju do maternice i donjih ekstremiteta.
Ako se vaši prstenovi osjećaju zbijeno, skinite ih i odložite dok se ne dostavi. Uklonite ih odmah ujutro nakon hlađenja u hladnoj vodi. Sapun može olakšati proces.
Kada je pitting edem opasan?
Osim pitting edema, trudnoća koja je popraćena drugim simptomima može ukazivati na ozbiljniji problem. Budite svjesni sljedećih uvjeta:
Preeclampsia
Teški edem može ukazivati na životno ugrožavajući poremećaj koji se naziva preeklampsija. Nazovite svog liječnika ako osjetite bilo što od sljedećeg:
- Oteklina lica, uključujući natečenost oko očiju i ruku
- Opće bujanje tkiva, a ne samo stopala i gležnjeva
- Iznenadna pojava ili ponovno pojavljivanje jutarnje mučnine
- Nagli porast tjelesne težine za više od 2 lbs u tjednu
- Bol u trbuhu i ramenu
- Jaka glavobolja (migrena)
- Bol u donjem dijelu leđa
Vaš liječnik će testirati na znakove visokog krvnog tlaka i viška proteina u vašoj mokraći prije postavljanja dijagnoze.
2. Krvni ugrušak
Ako primijetite da je jedna noga nježna na dodir i da je više natečena od druge, nazovite svog liječnika. Može biti ozbiljno zdravstveno stanje (krvni ugrušak) nazvano duboka venska tromboza.
3. Stanje srca
Žene kojima je dijagnosticirana bolest srca prije ili tijekom trudnoće obično su podložnije teškim edemima, a liječnici će ih pomno pratiti.
