Trudnoća

Kako jesti kada je trudna s blizancima

Otkrivanje da imate blizance može biti iznenađenje. U nekim slučajevima blizanci se javljaju prirodno, dok su u drugim slučajevima specifični čimbenici dio ove koncepcije. Blizanci su češći u trudnoći sa starijim ženama, jer hormonalne promjene mogu uzrokovati otpuštanje više jaja odjednom. Reproduktivna pomoć, uključujući in vitro oplodnju, također povećava vaše šanse za višestruko rođenje. Ako imate povećanu vjerojatnost začeća blizanaca, važno je znati znakove blizanaca i što možete očekivati ​​tijekom ove trudnoće.

Što su znakovi trudnoće s blizancima?

Jedini način da definitivno kažete da imate blizance je da dovršite ultrazvuk, ali postoje neki simptomi koji bi mogli ukazati na to da imate višestruku trudnoću prije ove točke. Simptomi trudnoće variraju od žene do žene, ali mnogi navode rane simptome koji su češći kod blizanaca. Ako primijetite ove simptome, porazgovarajte sa svojim liječnikom i zakažite ultrazvuk kako biste sigurno saznali.

znakovi

opisi

Brži dobitak težine

Oni koji imaju blizance mogu vidjeti brži porast tjelesne težine u prvih nekoliko tjedana zbog veće količine amnionske tekućine. Mnogi otkrivaju da kad imaju blizance, mogu dobiti samo funtu svaki tjedan isprva i više, jer im se trudnoća nastavlja.

Pretjerana jutarnja mučnina

Vaše tijelo će proizvoditi više razine hormona s blizancima, što može značiti da ste skloniji jutarnjim mučninama. Neki koji imaju blizance kažu da su se stalno mučili, dok su drugi primijetili da su se njihovi simptomi pogoršali u određeno doba dana.

Rani pokret fetusa

Oni koji imaju blizance otkrili su da su osjetili kretanje svoje djece prije nego oni koji imaju samo jedno dijete. Možete se početi osjećati kretanjem oko 16-19 tjedana s normalnom trudnoćom, dok majke blizanaca mogu osjetiti taj osjećaj već 12 tjedana jer je njihovoj djeci manje mjesta za kretanje.

Teška umora

Vaše tijelo proizvodi progesteron kako se vaše dijete razvija, tako da se osjećate pospano. Dobit ćete još više ovog hormona ako nosite više od jedne bebe koja može rezultirati osjećajem umora lakše. To također može proizlaziti iz rada vašeg tijela kako bi se briga za više beba.

Bilješka: Nema znanstvene podrške za predosjećaje, ali još uvijek postoji nešto za reći za vašu intuiciju. Bilo je slučajeva kada su liječnici osjetili samo jedan otkucaj srca, ali kasnije su žene saznale da imaju više od jednog djeteta kao što su u početku vjerovale. Ako imate osjećaj da je nešto drugačije s vašom trudnoćom, zatražite ultrazvuk kako biste sigurno saznali.

Kako jesti kada je trudna s blizancima

1. Uzmite dovoljno kalorija

Onima koji su bili pothranjeni prije trudnoće može se reći da bi trebali dobiti veću težinu od normalne osobe ili osobe s prekomjernom težinom. Svim će majkama biti rečeno da povećaju unos kalorija kako bi smjestile svoje dijete. Za samohrane bebe to je oko 300 kalorija dnevno, ali će se udvostručiti na 600 za one s blizancima. To je osobito važno u posljednjih 6 mjeseci trudnoće. Kada imate blizance, možda se osjećate kao da jednostavno nemate prostora da dobijete količinu težine koju vaš liječnik preporučuje. Može se osjećati kao da vaše bebe guraju protiv vaših drugih organa, što može biti neugodno. Samo zapamtite da čak i ako se to dogodi, važno je da nastavite jesti kako bi vaše bebe dobile hranu koju trebaju za zdravi rast.

2. Odaberite hranu visoke kalorije s dovoljno hranjivih tvari

Konzumiranje određene hrane može biti korisno za majke koje pokušavaju dobiti određenu težinu u trudnoći bez ugrožavanja zdravlja. Želite odabrati visokokaloričnu hranu koja sadrži mnogo hranjivih tvari. Orašasti plodovi i jogurt su veliki izbor za to jer su visokokalorični i puni vitamina. Ove namirnice su također prikladne, tako da ih možete ponijeti sa sobom i imati lagani obrok kad god se osjećate kao da nešto trebate.

3. Pokušajte jesti češće nego obično

Umjesto da jedete tri obroka dnevno, počnite dodavati manje obroke i obroke. To će vam pomoći da uzmete više kalorija bez brige o nadutosti. Dobivanje u dodatne kalorije kroz tekućine poput milkshakes ili smoothies također može biti korisna. Možete dodati bjelančevine ili kalcijev prah kako biste ih još više obogatili, a ima mnogo voća i povrća koje možete koristiti da biste dobili mnogo vitamina. Trebat će vam dodatni kalcij (1200 mg dnevno), kada imate blizance. Dobivanje voća i povrća i obilje željeza i vlakana također je neophodno kako bi vaša djeca bila zdrava.

Kako vježbati dok ste trudne s blizancima

Savjet

opisi

Obratite se svom liječniku

Prije nego počnete vježbati tijekom trudnoće s blizancima, razgovarajte sa svojim liječnikom o razini fizičke aktivnosti koju preporučuju. Neki liječnici ne žele da njihovi pacijenti vježbaju nakon određene točke u trudnoći jer bi to moglo uzrokovati komplikacije.

Izbjegavajte vrlo kompaktne aktivnosti

Aktivnosti s niskom do umjerenom razinom utjecaja su sigurnije za trudnice. Sve što podigne tjelesnu temperaturu može uzrokovati prekomjerni pritisak na cerviks koji može uzrokovati prijevremeni porod. Vožnja biciklom, plivanje, joga ili lagani trening može biti koristan izbor.

Sigurnost na prvom mjestu

Ako tijekom vježbanja osjetite lupanje srca, vrtoglavicu ili bol, odmah se zaustavite i obratite se svom liječniku. Odmarajte se, popijte malo vode i nazovite 911 ako primijetite kontrakcije koje traju dulje od 20 minuta.

Koje su moguće komplikacije kada je trudna s blizancima?

Postoji nekoliko komplikacija koje su češće kod blizanaca. Vi imate veći rizik za razvoj visokog krvnog tlaka za majku i dijete. Također možete biti izloženi većem riziku od preranog rođenja, što može prouzročiti dodatne komplikacije ako su vaše bebe pothranjene. Također imate tri puta veću vjerojatnost da doživite preeklampsiju ako imate višestruko rođenje. Abrupcija posteljice je također vjerojatnija kod više beba.

Možda ćete otkriti da ste u stanju isporučiti svoju prvu bebu vaginalno, ali za drugi trebate C-presjek. U mnogim slučajevima liječnici preporučuju C-odjeljak kako bi se izbjegle komplikacije. Također postoji i veći rizik od transfuzije blizanaca ako se krvna žila u posteljici poveže s obje djece. To može zahtijevati intervenciju, ovisno o prirodi ovog postavljanja. Fetalni rast blizanaca je ograničen jer imaju više prostora za rast tako da ćete morati češće biti testirani kako biste izbjegli moguće komplikacije koje bi mogle povećati rizik od poteškoća nakon poroda.

Često postavljana pitanja

1. Koje su šanse da ću pobjeći s blizancima?

Oni koji imaju višestruku trudnoću imaju veću vjerojatnost da dovedu do pobačaja nego oni koji imaju samo jedan porod. To se također povećava za identične bebe. Teško je reći točan rizik, ali liječnici znaju da se većina pobačaja događa u prvih 12 tjedana. Postoji šansa; međutim, ako izgubite jednu bebu, još uvijek možete nositi drugu.

2. Što trebam čuvati od opasnosti?

Pokušajte ne brinuti previše i zapamtite da su komplikacije još uvijek relativno rijetke, čak i za one koji nose blizance. Ako mislite da se trudite prije 37 tjedana, nazovite svog liječnika ili idite u bolnicu. Rizik za preeklampsiju je veći, stoga testove urina i krvi preporuča se za to. Ako počnete osjećati probleme s vidom, jake glavobolje, bolove u gornjem dijelu trbuha, naglo oticanje ruku, stopala, gležnjeve ili lice ili povraćanje, odmah potražite pomoć. Uobičajeno je da se osjećate umornijim kada imate blizance, ali ako ste izrazito umorni, provjerite da li imate malo željeza.

3. Hoću li imati dodatnu trudnoću?

Ženama koje imaju blizance trebat će dodatni antenatalni sastanci i skeniranje. Broj tretmana koji vam je potreban varira ovisno o tome imate li komplikacije ili ne, ili ako postoji zajednička posteljica. Skeniranje će provjeriti fetalni rast i testove urina ili krvnog tlaka kako bi se provjerila preeklampsija, gestacijski dijabetes, visoki krvni tlak ili anemija.

4. Što još mogu učiniti da spriječim ozbiljne probleme tijekom trudnoće s blizancima?
  • Dobro se odmori

Važno je da se odmorite kada imate blizance. Možda ćete trebati zatražiti pomoć u redovnim poslovima ili zamoliti nekoga da se brine o vašoj drugoj djeci kako biste se mogli odmoriti. Ako radite, možda ćete morati rano napustiti rodiljni dopust, pogotovo zato što je većina blizanaca rođena ranije od samohrane bebe.

  • Gledajte svoj dobitak na težini

Važno je paziti na dobivanje na težini i osigurati da dobijete dovoljno, ali ne previše, težinu. Pripazite na svoju prehranu kako biste osigurali dovoljno tekućine i hrane za svoju djecu. Povećan protok krvi mogao bi vas dovesti u opasnost od anemije pa provjerite da li dobivate i dovoljno željeza. Ako ste zbog toga zabrinuti, liječnik vam može propisati dodatke željezu.

  • Razgovarajte sa svojim liječnikom

Razgovarajte sa svojim liječnikom redovito, tako da možete donijeti najbolje odluke za svoju jedinstvenu situaciju. Možete pogledati ovaj videozapis i saznati više o trudnoći s blizancima:

Gledaj video: Mislila je da nosi blizance, ali ono što je ultrazvuk pokazao je šokiralo sve (Travanj 2019).