Trudnoća

Priprema za rad: sve potrebe

Prilikom pripreme za porođaj i isporuku vašeg novog djeteta, prvo što ćete morati učiniti je sjesti i razgovarati s liječnikom. Postavlja se mnogo pitanja, kao što su "gdje će mi dijete biti isporučeno?" Ili "koliko daleko je bolnica / centar za rađanje?" I "što ću morati donijeti u bolnicu?" vihor i vi svibanj zaboraviti stvari. Ta su pitanja važna za ranu trudnoću, tako da ste spremni i spremni za vaš veliki dan.

Priprema za rad: sve potrebe

Budući da je trudnoća duga oko 40 tjedana, imat ćete dovoljno vremena za početak priprema za rad, rađanje i radosti novorođenčeta. Savjeti u nastavku pomoći će vam da se pripremite za debi:

1. Jedite uravnoteženu prehranu

Tvoje tijelo će trebati sve odgovarajuće hranjive tvari kako bi se probilo kroz rad. Dobivanje prave količine stvari poput protein-80g do 100g dnevno će vam dati energiju i izgraditi zdravo dijete; DHA i EPA- Pomaže u izgradnji zdravih moždanih stanica i živčanog sustava kod bebe; Složeni ugljikohidrati- čuva vas od zatvora i daje vama i vašoj bebi odgovarajuće vitamine.

2. Redovito vježbajte

Trudnice trebaju vježbu kako bi poboljšale razine izdržljivosti potrebne za rad. Neke od vježbi su osmišljene kako bi vam pomogle da izdržite trudove i izbacite dijete u svijet. Evo nekoliko korisnih vježbi:

vježbe

Opis

joga

Joga vam može pomoći da naučite slušati svoje tijelo i raditi s njim, a ne protiv njega.

čučnjevi

To će vam pomoći razviti svoje mišiće jezgre, prezasićenost i vaše četvorke. Pojačavanje ovih područja pripremit će vas za neko snažno guranje.

Kardiovaskularni trening

Vaše srce i pluća će raditi maksimalno. To će pomoći vama i vašoj bebi da dobiju najviše kisika tijekom porođaja, a kisik je čak i poznato sredstvo protiv bolova!

Kegels

To će pomoći mišićima oko vaginalnog otvora. To su mišići koji započinju i zaustavljaju protok mokraće. Da biste to učinili, pretvarajte se da zaustavljate mokrenje nekoliko puta dnevno.

3. Pripremite se mentalno

Ako ste napeti i uznemireni tijekom porođaja, možete zaustaviti vaše kontrakcije ili povećati bol. Pokušajte s ovim nekoliko stvari poput meditating što vam može pomoći da utišate svoj um i fokus; opuštanje svih mišića- zatvorite oči i usredotočite se na opuštanje svih mišića od glave do pete. Obje ove tehnike također mogu pomoći u ublažavanju boli.

4. Znati postupke rođenja

Ako znate što se događa kada ste u porođaju, mnogo ćete lakše proći kroz njega. Dok svatko ima drugačije iskustvo u radu, znajući osnove sigurno može pomoći da razumijete. Možete ga naučiti gledanjem videozapisa o rođenju prirodnih i C-odjeljaka.

5. Odaberite liječnika za svoju bebu

Oko pola puta kroz trudnoću morate početi tražiti pedijatra za svoju bebu. Vi svibanj želite postaviti sastanke ići i razgovarati s liječnicima kako bi vidjeli jesu li oni prava stvar za vas.

6. dobiti iz prve ruke iskustva iz veteran moms

Kada je riječ o bolnoj radnoj snazi, osjećaju guranja, povezivanja s novim bebama i post-partum bluesu, stručnjaci su veteranske majke koje su iskusile te stvari.

7. Planirajte sve unaprijed

Provjerite jeste li pitali svog liječnika kada trebate nazvati ili otići nakon početka trudova. Pobrinite se da netko pozove i odveze vas u bolnicu. Napravite nekoliko “suhih staza” do bolnice i saznajte gdje su parkiralište i ulaz u bolnicu ili centar za rađanje.

8. Odaberite partnera za porod

Rad je vrlo intenzivan proces, a na vama je samo vi koji prisustvujete rođenju. Postoje slučajevi u kojima žene žele svoju cijelu obitelj zajedno ili samo partnera. Ako želite prisustvovati više od jedne osobe, svakako pitajte bolnicu koliko ih ima u sobi za dostavu. Provjerite jeste li dodijeliti jednu osobu u vašoj obitelji kako biste obavljali telefonske pozive i obavijestili ljude o statistici rada i isporuke.

9. Pohađajte nastavu porođaja

Morate pronaći razred porođaja koji odgovara vašim potrebama. Postoji mnogo različitih klasa i metoda osmišljenih da vam pomognu u ispunjavanju ciljeva rođenja djeteta. Nastava se mora zakazati i završiti prije 36th tjedan trudnoće. Provjerite sa svojom bolnicom popis pružatelja usluga ili “unutar kuće”.

10. Napišite plan rođenja

Zapišite svoja očekivanja za njegu tijekom poroda i porođaja. Neka bude kratak i jasan, i pokažite ga svom liječniku, potpišite ga i stavite u zdravstveni karton.

11. Pripremite svoj dom

Nakon što dovedete svoju novu bebu kući, bit ćete zaposleniji nego ikad. To će vam pomoći ući u rutinu ako imate sve spremno za bebu. Evo nekoliko točaka koje treba razmotriti:

  • Nekoliko tjedana potražite pomoć u pripremi jela i čišćenju.
  • Prikupite potrebne predmete: krevetić, stol za presvlačenje, komodu, kantu za pelene i vrećicu za pelene.
  • Naručite svoje pelene za tkaninu prije isporuke ako ih koristite.
  • Pobrinite se da imate dovoljno jednokratnih pelena i maramica (prosječno 350 mjesečno).
  • Prikupite i organizirajte odjeću, dječje košulje, čizmice, šešire, spavače i odjeću za odijevanje.
  • Provjerite imate li jaslice, pokrivače, krpe za pranje rublja, poderane krpe i ručnike.
  • Imajte pri ruci dodatke, kao što su grickalice za nokte, termometar, sapun za bebe, losion i prašak.

12. Stock Up OnFood i proizvodi za bebe

Izbjegavajte dodatne izlete u trgovinu ako imate dovoljno boca i formule na ruci, ali ne previše u slučaju da vaša beba ima osjetljivost na formule. Idite u prodavaonicu prehrambenih namirnica i zalijepite jednostavne “zamrzivačke obroke”, ostava, toaletni papir i toaletne potrepštine.

13. Spakirajte radnu torbu

Spremite torbu za bolnicu rano. Kada imate kontrakcije, nećete se moći sjetiti svih stvari koje trebate. Evo korisnog popisa:

Potrebe za radom

photo I.D.

karticu osiguranja

plana rođenja

haljina

papuče ili čarape

jastuk

plišana životinja

knjigu ili film

Potrebe Vašeg trenera / partnera

fotoaparat

video kamera

baterije

punjače telefona

dodatna odjeća

papuče

udobne cipele

kupaonske

Nakon isporuke

knjiga za njegu novorođenčadi

mobitel

blokčić za bilješke

pero

grudnjaci i jastučići za njegu

rublje za majčinstvo

ide kući odijelo

šminka

kupaonske

grickalice

Baby's Bag

sjedalo u autu

pokrivač

oprema za slike

ide kući odijelo

dječje čizme

torba za pelene

Pogledajte ovaj videozapis da biste saznali kako upakirati torbu za radnu bolnicu:

Gledaj video: Proizvodnja peleta, mašine za pelet GARDENmaster (Studeni 2019).

Загрузка...