Kao što vaše dijete razvija vještine i neovisnost, vrijeme spavanja i spavanja mogu patiti. Dosljedni rasporedi razvijeni u ranijim godinama promijenit će neke od njih, ali rutine bi se trebale prenijeti u ovu dobnu skupinu. Pridržavanje dosljedne rutine će osigurati da vaše dijete - i vi - dobijete san koji vam treba! Zato je važno naučiti sve o obrascu spavanja i obrascu spavanja za vas 1-2 godine kako biste mogli uspostaviti bolju rutinu spavanja.
Raspored mirovanja od 1-2 godine
1. Uzorak mirovanja
Do dobi od 1-2 godine, vi i vaše dijete će razviti neke obrasce koji će vam osigurati da spavate. U ovoj dobi zahtjevi za spavanje se nisu previše promijenili. Maloj djeci će i dalje biti potrebno oko 11-13 sati svaki dan. Razlika u ovoj dobnoj skupini je u tome što će većina mališana ove dobi odustati od jutarnjeg spavanja. Mnogi mališani će i dalje popiti poslijepodne, ali možda ćete otkriti da 1-2-godišnjak može sigurno preskočiti i popodnevni drijemež. Počnite eksperimentirati s djetetom kada zaspi i budite svjesni da će neka djeca nastaviti inzistirati na dnevnom dremanju. Ako vaše dijete ne bude dovoljno spavalo, to će postati očito u njegovom ponašanju tijekom budnog vremena. Ako se ponašanje počne pogoršavati, malom djetetu vjerojatno treba dremati!
Upozorenje: Iako loši snovi mogu biti sasvim normalni, ako se vaše dijete stalno budi iz noćnih mora, možda je vrijeme da posjete liječnika. U stvari, ako postoje bilo kakvi razlozi da vaše dijete nedostaje spavanja, vaš liječnik će htjeti kuc
2. Nap Uzorak
Većina toddlers će uzeti jedan dugi dremež u sredini dana, iako dodatni nap ujutro ponekad može biti potrebno. Do trenutka kada je dijete starije od 3 godine, mnogi će odustati.
3. Primjer rasporeda mirovanja
U dobi od 1-2 godine, vaše dijete može uzeti jedan ili dva napa svaki dan i dosljedan raspored spavanja je iznimno važno. Dan vašeg djeteta trebao bi se početi podudarati s rasporedom spavanja / buđenja. U nastavku je naveden primjer:
- Dan djeteta može početi u 7:00 - i on će vjerojatno poželjeti doručak vrlo brzo nakon ustajanja.
- Sredinom jutra, ponudite svom djetetu užinu - i kratki drijemež ako mu se čini da ga treba.
- Ručajte sredinom dana.
- Oko 14:00, spustite dijete za spavanje. Ako nije imao jutarnji spavanje, može spavati 2-3 sata poslijepodne.
- Kad ustaje iz dremeža, nahrani ga laganim obrokom.
- Večera bi trebala biti navečer s ostatkom obitelji, a ubrzo nakon početka rutine za spavanje.
- Vrijeme spavanja treba biti u konstantnom vremenu za dijete - obično oko 7-8: 00 sati.
Savjeti o boljem rasporedu mirovanja od 1-2 godine
1. Pronađite pravo vrijeme i mjesto
Držite dijete u krevetiću sve dok ona ne pokušava izići. Ako u krevetiću ima puno igračaka i jastuka, uskoro će shvatiti da može gomilati te stvari kako bi napravila stubište iz kreveta. Ako sve uklonite, a dijete još uvijek izlazi iz kolijevke, vjerojatno je vrijeme da je stavite u krevet. Budite sigurni da su stvari u i iznad krevetića sigurne - nema malih dijelova ili žica koje mogu uzrokovati davljenje. Zapamtite, sigurnost na prvom mjestu!
2. Postavite rutinu za spavanje
Dosljedna i opuštajuća rutina za vrijeme kreveta pomoći će vašem djetetu da spava. Vaše je dijete sada dovoljno staro da bi razumjelo pravila i trebali biste nježno provoditi pravila vremena za spavanje. Ako ga morate smiriti tijekom noći, svakako zadržite svoj posjet kratko i dosadno. Usred noći nije vrijeme za igre.
3. Rješavanje problema s spavanjem
Nažalost, raspon starosti od 1-2 godine je vrijeme kada brojni normalni razvoji mogu uroditi plodom kako bi se stvorili problemi sa spavanjem. Anksioznost odvajanja i bol u zubima normalni su u ovoj dobi. To su i godine kada noćne more mogu početi utjecati na spavanje pa budite sigurni da su priče o vremenu kreveta nježne. Držite buku okoliša i svjetlo na minimumu; ako biste bili pogođeni okolinom, šanse su da će i vaše dijete biti!
Za više savjeta i trikova o tome kako dobiti zdrav raspored spavanja od 1-2 godine pogledajte ovaj videozapis:
Savjeti za bolje Nap Raspored za 1-2 godina star
Većina toddlers će vam pomoći uspostaviti dobar rutinu spavanja i raspored. Naps u ovoj dobi može biti lukav, jer to je obično godina kada većina djece ispadne nap iz rasporeda. Postoji nekoliko savjeta koji će vam pomoći da dijete dobije bolji raspored:
- Budite svjesni jedinstvenih znakova vašeg djeteta „Ja sam pospan“. Zviždanje, nemir, plakanje i zijevanje znakovi su da bi dijete moglo trebati odspavati.
- Stvorite konzistentno okruženje za snimanje. Pokušajte dijete spustiti na isto mjesto za spavanje s uputama da je ovo mirno vrijeme. Koliko je god moguće, kontrolirajte svjetlost i buku u okolišu.
- Iako je iskušenje prepustiti djeci da spavaju, izvadite dijete za spavanje iz autosjedalice ili kolica. Ta sjedala nisu namijenjena za spavanje i mogu prouzročiti ozljedu ili smrt mališana.
- Potaknite svoje dijete da nastavi jutarnji san dok ne postane jasno da on neće spavati. Budite fleksibilni i nemojte se brinuti ako je raspored vašeg djetetovog spavanja promjenjiv.
- U ovoj dobi, drijemež od 1 do 1½ sati je dosta. Više od toga posebno u popodnevnim satima može ometati noćno spavanje.
