Trudnoća i nelagoda obično idu ruku pod ruku; doslovno ne postoji žena koja ne doživljava jednu ili više vrsta neugodnosti tijekom trudnoće. Međutim, oko 50% žena osjeća nelagodu od umjerene do teške otekline tijekom trudnoće koja može biti lokalizirana (uključujući samo jedno tkivo) ili generalizirana (uključujući cijelo tijelo).
Oteklina je uobičajena u trudnoći, za neke može trajati kroz cijelo vrijeme trudnoće, a ponekad u drugoj polovici trudnoće. Ovaj članak će ilustrirati uzroke otoka tijekom trudnoće, zajedno s kućnim lijekovima za ublažavanje otečenih gležnjeva kod kuće i prevenciju otečenih gležnjeva tijekom trudnoće.
Uzroci oteklina tijekom trudnoće
Kada ste u trudnoći, vaše tijelo prolazi kroz mnoge hormonalne promjene koje kontroliraju ukupne ishode trudnoće. Uzroci otoka tijekom trudnoće mogu biti različiti. Za početak, zadržavanje tekućine pod utjecajem hormonalne aktivnosti može općenito dovesti do oticanja.
Osim toga, zbog proširene maternice i povećanog sadržaja tekućine u tijelu, veći je pritisak na vene vašeg tijela, blokirajući povratni protok krvi. Zauzvrat, to pridonosi otečenim zglobovima. Promjene hormona također mogu biti čimbenik koji vodi do otečenih gležnjeva.
Jedna stvar koju morate znati je da zadržana tekućina tijekom otekline u trudnoći pomaže djetetu pružiti ugodniju okolinu. Međutim, otečeni gležnjevi u trudnoći će izblijediti kada završite isporuku.
Sljedeći videozapis objašnjava razlozi za oticanje i pružanje učinkovitih kućnih lijekova:
Home lijekova za swollen gležanj tijekom trudnoće
Početna sredstva | efekti | Slike |
Podignite noge iznad razine srca | Pritisak na vene stopala može se izgraditi na dulje vrijeme. Stoga, česti odmor vrlo olakšava oticanje zglobova. Stavite noge na podlogu i iznad razine srca dok sjedite, pomažući olakšati pritisak i spriječiti stvaranje pritiska. | |
Spavajte s obje strane | Kada spavate na leđima, vrši se pritisak na središnje tijelo; ako spavate na jednoj strani, on će skinuti sav pritisak i olakšati povratak krvi u srce. Spavanje na vašoj životnoj strani može biti najbolja pozicija, omogućujući glatko strujanje krvi prema srcu. | |
Nosite čarape | Uz savjet vašeg liječnika, možete nositi potporu čarapama za ublažavanje otečenih zglobova u trudnoći. Čarape za potporu mogu održati vaše tijelo netaknutim oblikom i podijeliti pritisak podjednako na sve dijelove kože. | |
Pij puno vode | Važno je unositi mnogo vode, jer sprječava mnoge komplikacije u trudnoći, osobito one povezane s rođenjem. Preporuča se uzimanje dva do tri litre vode svaki dan. Ova praksa također osigurava zdravu amnionsku vrećicu koja je neophodna za zaštitu bebe. | |
Vježbajte redovito | Redovita tjelovježba održava vaše tijelo pokretnim i osigurava zdrav protok krvi kroz tijelo. Vježba je također važna u trudnoći jer pomaže u sprječavanju grčeva u mišićima, oteklina i grčeva. Žene koje redovito vježbaju vjerojatno će imati glatko rođenje od onih koje to ne čine. Uzmite vježbe, prošetajte i redovito izvodite aerobik i jogu. | |
Stanite u bazen | Stajanje u bazenu pomaže u oslobađanju tlaka. Primijetit ćete da čim uronite svoje tijelo u vodu, pritisak i bol popuštaju. Tijelo također može tražiti olakšanje za grčeve u trbuhu kada se natapaju u vodi, što mnogo pomaže majkama koje planiraju dostavu kod kuće. Osim toga, temperatura pomaže u širenju krvnih žila, što dovodi do protoka krvi u područjima pod visokim tlakom kao što su noge i gležnjevi. | |
Ohladite svoje tijelo | Hlađenje tijela olakšava opuštanje mišića i olakšava vaše raspoloženje, što izravno utječe na vaš krvni tlak. S druge strane, protok krvi olakšava otpuštanje pritiska iz gležnjeva i stopala. | |
Napravite masažu | Specifične točke pritiska na stopalima mogu se aktivirati u masaži za ublažavanje mišića i podešavanje krvnog tlaka. Redovita masaža sprječava otečene gležnjeve ili stopala osvjetljavanjem mišića u tim dijelovima. Osim toga, bilo koja vrsta otečenih gležnjeva može se spriječiti kada se primjenjuje postepena sila. | |
Sljedeće video objašnjava kako se nositi s oticanjem tijekom trudnoće:
Načini za sprječavanje natečenih gležnja tijekom trudnoće
- Izbjegavajte sjediti za duge sate
Položaj na duge sate može povećati pritisak u nogama i dovesti do oticanja. Osim toga, mogu se pojaviti grčevi u mišićima i ometanje stopala. Preporučuje se hodati nakon svakih pola sata kako bi se spriječilo nakupljanje krvi oko stopala i pomogao protok krvi pod normalnim tlakom.
- Smanjite sadržaj soli
Otopine u prehrani povećavaju tlak tekućine koji povećava šanse otečenih gležnjeva i ometa lakši protok krvi.
- Nemojte pušiti cigarete
To nije samo štetno za vrijeme trudnoće zbog svojih štetnih karcinogena, nego i zbog toga što duhan može povisiti krvni tlak i povisiti tjelesnu temperaturu.
- Jedite neke korisne namirnice
Jedite neke korisne namirnice koje mogu pomoći u prirodnom povećanju izlučivanja urina, takve namirnice uključuju lubenice, kupus i agrume (tj. Limune, naranče i papar). Vitamin E također pomaže u olakšavanju otečenih gležnjeva zbog svojih antioksidativnih svojstava.
Kada je bubrenje ozbiljno?
Ako primijetite oticanje lica i ruku zajedno s nogama i gležnjevima, odmah se obratite svojoj srednjoj ženi ili liječniku! To može biti znak preeklampsije, stanja s naglim povećanjem krvnog tlaka i može dovesti do oštećenja organa.
Ako osjetite bol u donjem dijelu trbuha ili rebra ili ako imate jaku i upornu glavobolju povezanu s mutnim vidom, morate se obratiti liječniku jer ti simptomi obično pojačavaju preeklampsiju. Iznimno je važno dijagnosticirati ovo stanje u pravo vrijeme kako bi se spriječilo oštećenje bubrega i krvnih žila.
