Migrenske glavobolje su izuzetno bolne i neugodne. Oni su prilično različiti na napetost ili stres povezane glavobolje. Migrenske glavobolje su uzrokovane zbog proširenih krvnih žila u vašem mozgu i obično se odvijaju na jednoj strani glave.
Migrenske glavobolje i trudnoća se rijetko spajaju. Međutim, ove glavobolje mogu pojačati tijekom trudnoće. Da, ako ste patili od migrenskih glavobolja, možete dobiti jače napade ovih glavobolja, koje mogu trajati od nekoliko minuta do nekoliko sati. Međutim, neke žene teško pate od napada migrene tijekom trudnoće, dok druge mogu dobiti svoju prvu migrensku glavobolju kada su trudne. Želite znati više o migrenskim glavoboljama i trudnoći? Čitajte dalje da biste saznali.
Jesu li migrene glavobolje zajedničke tijekom trudnoće?
Trudnice se često žale na pulsirajuću bol u glavi, koja ostaje na dosta bolova i sprečava ih da rade bilo što. Osim ovih bolova, broj trudnica dobiva blage do kronične napade migrene. Svaka peta žena dobiva migrensku glavobolju u nekoj fazi života, a oko 15% tih žena prvi put doživljava ovu bolest tijekom prve trudnoće, uglavnom tijekom prvog tromjesečja.
Prvo tromjesečje je prilično teško dok se prilagođavate novim promjenama koje se događaju u vašem tijelu, uključujući povećani protok krvi i hormonsku neravnotežu. Štoviše, mučnina i glavobolja dodatno pogoršavaju vaše probleme i čine ga prilično nelagodnim za mirno odmaranje tijekom prvog tromjesečja. Ako ste se suočili migrene tijekom tog vremena, onda će postati još teže za vas učiniti vaše rutinske poslove. Migrene počinju kao teška, lupajuća bol s jedne strane glave, obično na kraju glave i može trajati 3 dana. Ako radite puno tjelesne aktivnosti dok imate napad migrene, vjerojatno će se pogoršati. Također možete patiti od povraćanja i mučnine kada osjetite migrensku glavobolju i također možete postati razdražljivi zbog najmanjeg povećanja zvuka ili svjetla.
Neke žene doživljavaju "migrene s aurom". To su migrenske glavobolje koje prate umor, slabost, problemi tijekom govora, utrnulost i pojavljivanje slijepih pjega. Ovi strašni simptomi mogu početi oko 40-60 minuta prije napada migrene i mogu trajati sat vremena tijekom napada.
S druge strane, oko dvije trećine trudnica, koje su cijelog života bile žrtve migrene, tijekom trudnoće doživljavaju smanjenje pojave i intenziteta ove glavobolje. To se obično događa ako ste dobili prvu migrenu tijekom prvog perioda ili ako se migrene pogoršaju tijekom menstruacije.
Zašto se migrena glavobolje događaju tijekom trudnoće?
Točan uzrok migrenskih glavobolja tijekom trudnoće tek treba identificirati. Međutim, istraživači i liječnici otkrili su da su povezani s brzim promjenama u živčanom sustavu žena i povećanim protokom krvi u njenom tijelu.
Vaše moždane stanice postaju iznimno uzbuđene kada ste trudni, što oslobađa različite kemikalije. Te kemikalije smetaju krvnim žilama koje leže na površini vašeg mozga, što uzrokuje njihovo širenje i rezultira bolnom bolešću poznatom kao migrena.
Štoviše, vjeruje se da estrogenski hormon ima veliku ulogu u nastanku migrenskih glavobolja tijekom trudnoće. Upravo zbog toga menstruacija, menopauza i trudnoća mijenjaju uzorak vaših migrena; jer kada ste menstruacija ili trudna, postoji povećanje razine estrogena u vašem tijelu koje može uzrokovati da se vaše migrene javljaju često i intenzivnije. S druge strane, menopauza uzrokuje pad razine estrogena i stoga može zaustaviti vaše napade migrene ili smanjiti njihov intenzitet.
Osim toga, umor, napetost, glasni zvukovi, duhanski dim, jaka svjetla, vruća vrućina, prekomjerna hladnoća i hrana, uključujući obrađeno meso, čokolade, hrenovke i sintetička sladila također mogu aktivirati migrenske glavobolje tijekom trudnoće.
Kako se nositi s migrenom glavobolje tijekom trudnoće
1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima
Ako ste stalno pate od migrene glavobolje tijekom trudnoće, onda morate učiniti nešto o tome. Ne smijete dopustiti da vas migrena kontrolira i preuzme vaš miran život. Prvo i najvažnije, trebate razgovarati o tome sa svojim liječnikom i pitati je je li sigurno nastaviti s uzimanjem lijekova koje uzimate u posljednje vrijeme, ili ako može preporučiti bilo koju novu tabletu. Osim toga, također ćete saznati da li ili ne biste trebali pribjeći lijekovima za ublažavanje napada migrene. Prije donošenja ove odluke obratite se svom liječniku.
Acetaminofen i kofein su se pokazali vrlo korisnima u smirivanju migrenskih glavobolja tijekom trudnoće. Međutim, morate biti oprezni da ne povećate unos kofeina na više od 200 mg kofeina dnevno. Postoje neke žene čiji se migrenski napadi pogoršavaju kad konzumiraju kofein, tako da se morate pobrinuti i za to.
2. home lijekova za migrene glavobolje
Osim toga, možete iskoristiti sljedeće metode za ublažavanje migrenske boli.
- Uzmite pomoć alternativne medicine i terapije. Istraživanja su pokazala da su holističke terapije koje ne koriste nikakav invazivni medicinski tretman dokazano korisne u ublažavanju migrenske glavobolje. To su masaža, joga, meditacija, akupunktura i biofeedback. Sve te terapije opuštaju vaš um i mogu vam pomoći ublažiti glavobolju.
- Održite dnevnik migrene. Napravite dnevnik migrene u kojem pišete sve što se odnosi na vašu migrensku glavobolju, uključujući vrijeme i datum napada, njegov intenzitet, broj sati koje je trajao, hranu koju ste jeli tog dana, aktivnosti koje ste radili tijekom i prije vašeg glavobolju i vašu lokaciju. To će vam pomoći u prepoznavanju pokretača vaše boli.
- Izbjegavajte aktivatore migrene. Nakon što imate jasnu ideju o točnim uzrocima vaših migrenskih glavobolja, koje bi mogle biti hrana koju jedete, trebate ih početi izbjegavati. Primjerice, ako jedete hrenovke ili čokolade odvaja vašu migrensku glavobolju, morate ih prestati jesti. Štoviše, morate se dovoljno naspavati da se opustite, iako žene često teško spavaju tijekom trudnoće.
- Ne zaboravite vježbati. Pokušajte sudjelovati u nekoj tjelesnoj aktivnosti i tjelovježbi tijekom trudnoće. Možete hodati, plivati ili raditi yogu. To vam pomaže u opuštanju živaca i smanjenju ozbiljnosti napada migrene. Međutim, pokušajte ne vježbati ili hodati mnogo nakon što ste pogođeni napadom migrene.
- Odmorite se i opustite. Tijekom trudnoće morate se puno odmoriti. Kad god, završili ste obavljati svoje dnevne poslove, ležali u tihoj sobi s prigušenim svjetlom i opuštali se. Također možete reproducirati neku laganu, umirujuću glazbu na vašem telefonu kako biste se smirili. Također možete koristiti hladni oblog na čelu ili ispod vrata, osobito ako imate migrensku glavobolju.
Budući da znate vezu između migrenskih glavobolja i trudnoće, želite li znati kako liječiti glavobolje trudnoće? Pogledajte videozapis u nastavku:
