Kada ste u drugom tjednu trudnoće, ovo vam može biti ugodno vrijeme trudnoće jer se raniji simptomi kao što su mučnina i umor odlaze. Ali sada se događaju druge vidljive promjene u vašem tijelu. Krenuli ste prema kraju drugog tromjesečja; Vaša maternica sada raste brže i možete osjećati glad.
Koji su simptomi trudnoće u 22 tjedna?
Primijetit ćete promjene u vašem tijelu dok počnete dobivati na težini i apetit počinje rasti. Pokušajte se držati zdrave i uravnotežene prehrane, ali nemojte biti strogi prema povremenim oprostima. Međutim, pokušajte pronaći smislene i zdrave nadomjestke za neželjenu hranu i provjerite znate li koju hranu treba izbjegavati.
Noge također počinju oticati u ovo vrijeme trudnoće i možete porasti do veličine cipele ili pola. Ako već niste odložili štikle, sada je vrijeme da ih sklonite. Morate biti oprezniji u održavanju ravnoteže jer se središte gravitacije tijela promijenilo.
Vaše grudi počinju proizvoditi kolostrum koji je kremasto, koncentrirano, nemasno mlijeko, bogato proteinima i antitijelima. Granularno tkivo će se povećati u veličini dva puta od trenutka kada vaša beba stigne.
Možda će vam vaginalni iscjedak biti težak i češće ćete morati ići na toalet. To je normalan simptom trudnoće; međutim, to također može biti simptom za IMS (infekcija mokraćnog sustava). Ako ste zabrinuti, trebali biste vidjeti svoju babicu ili liječnika. Ne zaboravite da budete čisti i suhi, što će također spriječiti miris koji ponekad dolazi s ovim simptomom.
Kako vaša beba raste kada ste trudni 22 tjedna?
U ovoj fazi trudnoće, vaše je dijete napokon slomilo jednu funtu. Obrve, kapci i usne su sada dobro oblikovani. Zubni pupoljci počinju se razvijati ispod njegovih desni. Iako peruama još uvijek nemaju pigment, ali su se formirale oči. Vaša beba je do sada razvila nokte i nokte na nogama, a može se čak i ogrebati.
Beba je prekrivena premazom nalik vosku koji se zove vernix i vrlo fina, meka kosa zvana lanugo. Time se štiti koža koja se formira. Na koži se pojavljuju duboke bore koje će izgladiti kada se razvije dovoljno masnoće da ih ispuni. Beba počinje razvijati gušteraču koja pomaže u proizvodnji važnih hormona.
Također je razumno očekivati da vas dijete može čuti kada mu govorite, čitate ili pjevate.
Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako vaše dijete raste u trudnoći od 22 tjedna:
Kako se vaš život mijenja kada ste trudni 22 tjedna?
Kao što ste blizu kraja drugog tromjesečja, primijetit ćete da ljudi komentiraju vaš fizički izgled; kako izgledate veći ili manji nego što biste trebali. Morate zapamtiti da sve žene ne rastu slično, a žensko se tijelo mijenja po vlastitoj stopi.
Morate redovito posjećivati svog liječnika kako biste bili sigurni da vaša beba raste na normalan i očekivan način. Vi svibanj primijetiti strijama na vašem tijelu. Iako ove oznake mogu nestati nakon rođenja, možete nanositi hidratantnu i rastezljivu ulje kako biste pomogli kod svrbeža i iritacija.
Kako se vaše tijelo mijenja izvan vašeg trbuha?
Fizičke promjene koje se događaju tijekom trudnoće nisu ograničene samo na trbuh i grudi. Doživjet ćete mnoge druge fizičke promjene koje vas mogu iznenaditi. Te tjelesne promjene nastaju zbog hormona koje proizvodite.
Dijelovi tijela | opisi |
|---|---|
Dlaka | Vaša kosa postaje gusta i sjajna. To je zato što tijekom trudnoće vaše tijelo ne gubi toliko kose kao prije. |
Dlake | Tijekom trudnoće možete primijetiti povećani rast kose na vašem tijelu ili novim područjima. Razlog tome je hormon poznat kao androgen. Androgeni su spolni hormoni koji privremeno povećavaju rast dlačica tijekom trudnoće. Možete ukloniti ovu neželjenu kosu pincetom, brijanjem i depilacijom. |
nokte | Nokti također rastu relativno brže nego prije trudnoće. Također možete primijetiti promjenu teksture; mogu biti tvrđi ili krhki. Možete ih zaštititi nošenjem gumenih rukavica kada radite u kućanstvu i vlažite ih ako su krhke. |
Koža | Vaša koža također doživljava promjene tijekom trudnoće. Dok neke žene osjećaju da je njihova koža glađa i mekša nego prije, drugi se mogu suočiti s pogoršanim stanjima kože kao što su akne. Možete se zaštititi ispiranjem dva puta dnevno sapunom i držati kožu bez masnih proizvoda. |
Strije | Strije se pojavljuju dok se vaš trbuh počinje širiti. Sićušne suze pojavljuju se u potpornim tkivima ispod vaše kože, što rezultira tankim linijama različitih boja. Nakon otprilike 6 do 12 rođenja, te oznake počinju nestajati. Međutim, za neke žene te oznake ne nestaju potpuno. To je određeno prirodnom elastičnošću vaše kože koja je nasljedni faktor. |
Boja kože | Pigmentacija se može početi pojavljivati na vašoj koži i može se pojačati sunčevim zrakama. Da biste se zaštitili, koristite blok za sunčanje koji pruža UVA i UVB štitove i nastojte izbjegavati sunce, osobito tijekom 10 do 14 sati. |
Bradavice i areole | Promjene veličine dojki praćene su promjenama u bradavicama i areolama (pigmentirano područje oko bradavica). Oni mogu postati veći i tamniji, a vi također možete primijetiti vidljive vene u vašoj dojci. O tim simptomima ne možete ništa učiniti. Oni će nestati nakon poroda. |
noge | Regeneracija hormona trudnoće oslobađa vaše ligamente što rezultira povećanjem polovine ili cijele veličine cipela za većinu žena. Stopala se podižu tako da se vaše cipele osjećaju zbijeno i neudobno, pa kupite udobne cipele kako biste se prilagodili oteklini. |
Što o dijeta na 22 tjedna trudnoće?
Održavanje zdrave i uravnotežene prehrane tijekom trudnoće od iznimne je važnosti. Iako postoje određene namirnice koje su vam potrebne da se držite podalje, ali također je bitno da se usredotočite na hranu bogatu hranjivim tvarima.
1. Folna kiselina, kalcij, željezo, cink i vlakna: veliki 5 hranjivih tvari
Tijekom trudnoće trebate težiti najmanje 400 mikrograma folata, 1.200 mg kalcija, 30 mg željeza, 15 mg cinka i 25 mg do 35 mg vlakana dnevno. Ove hranjive tvari možete dobiti kroz različite namirnice kao što su grah, mahunarke, agrumi, povrće, mlijeko i perad. Vi bi također trebali uzeti prenatalne vitamine i dodatke za bolju apsorpciju tih hranjivih tvari.
2. Asortiman hrane
Konzumiranje raznih vrsta hrane tijekom trudnoće ne samo da povećava vaše šanse za dobivanje esencijalnih hranjivih tvari, već i vašu bebu upoznaje s novim i drugačijim ukusima preko plodove vode.
3. Organska hrana
Imunološki sustav djeteta u razvoju mnogo je ranjiviji nego onaj odraslih. Stoga je važno očekivati od majki da jedu organsku i lokalno uzgojenu hranu i pokušaju smanjiti izloženost pesticidima. Pesticidi mogu na mnogo načina naškoditi vašem djetetu; mogu dovesti do preranog rođenja, imunoloških poremećaja i urođenih mana.
4. Omega-3 masne kiseline
Omega-3 masne kiseline pomažu u bebinom neurološkom razvoju i razvoju mozga prije rođenja. Najbolji izvor za omega-3 brzo je konzumiranje masne ribe. Međutim, morate izbjegavati ribe koje imaju velike količine žive, kao što su sabljarka, morski pas, kraljevska skuša i riba od pločica. Preporučene ribe su aljaski losos, atlantska skuša, sardina, haringa i inćuni.
5. Double Duty Foods
Neke namirnice nude više hranjivih tvari i pomažu vam da ih bolje upijete. Hrana kao što su maslac od kikirikija, govedina, jogurt, piletina, jaja i mliječni proizvodi bogati su proteinima, kalcijem i željezom. Isto tako, cjelovite žitarice su bogate vlaknima, magnezijem, vitaminom B i cinkom.
Što možete učiniti kada ste trudni 22 tjedna?
1. Uzmite lagane vježbe
Svjetlosne vježbe tijekom trudnoće pomažu ne samo vama nego i vašoj bebi. Rotirajte gležnjeve i pomičite prste kako biste zadržali aktivne mišiće. Izbjegavajte grčeve tako što ćete ih redovito istezati. Nemojte sjediti prekrižene noge ili stajati duže vrijeme. Držite se hidrirani i unesite kalcij konzumiranjem zelenog lisnatog povrća.
2. Rasporedi pohađanje nastave porođaja
Porođajni tečajevi pomažu vam da se pripremite za ono što će se dogoditi nakon što počnete raditi. Ovi tečajevi vam pružaju priliku da upoznate druge parove koji očekuju. Radni treneri uče vas tehnikama opuštanja koje će vam pomoći da budete mirni i opustite se tijekom rada. Porođajne satove nude bolnice, trudnoća i društveni centri. Upišite se rano kako biste završili s nastavom od strane 37th tjedan trudnoće.
3. Budite spremni za trljanje trbuha
Približavajući se kraju drugog tromjesečja, počnete izgledati trudno, umjesto da se samo udebljate. Tijekom tog vremena, mnogi ljudi koji dođu do vas će htjeti dodirnuti vaš trbuh ili osjetiti bebu. Dok neke žene to ne smetaju, drugi to mogu smatrati neugodnim i neugodnim. Savršeno je u redu reći tim ljudima da ne dodiruju vaš trbuh ako vam je neugodno i neželjeno.
