Doživjeli ste jutarnju mučninu, željeli ste mnogo puta zaspati za radnim stolom na poslu, a sada imate bol u zglobovima trudnoće. To je vrlo česta nelagoda tijekom trudnoće i samo je jedna od glavnih promjena kroz koju prolazi vaše tijelo. Stvari poput hormona, problema cirkulacije, lošeg držanja i pritiska iz maternice mogu sve uništiti vaše zglobove. Postoje stvari koje možete učiniti kod kuće kako biste smanjili bol u zglobovima tijekom trudnoće. Čitajte dalje da biste vidjeli što uzrokuje i što možete učiniti da se osjećate bolje.
Što uzrokuje bolove u zglobovima tijekom trudnoće?
Ako patite od bolova u zglobovima tijekom trudnoće i ukočenosti u koljenima, kukovima, laktovima pa čak i prstima, postoji kombinacija razloga zbog kojih se to događa:
- Hormona. Hormon Relaxin koji proizvodi jajnik uzrokuje rastezanje i opuštanje mišića i tetiva u pripremi za porod. To može uzrokovati pomicanje i naprezanje zglobova.
- Dodatna težina. Stavljanje dodatne težine može opteretiti zglobove. Ovo je češće u prvoj trudnoći. Previše vježbanja u trećem tromjesečju trudnoće može oštetiti vaše noge od dodatne težine.
- Povijest artritisa. Ako već imate artritis ili autoimuno stanje, tijekom trudnoće može doći do pogoršanja simptoma. Neka vaš OB / GYN to zna kako bi mogli upravljati vašim stanjem.
- Hipotireoza. Oni će najvjerojatnije testirati vašu štitnjaču prilikom prvog prenatalnog posjeta. Ako patite od prekomjerne boli u zglobovima, obavijestite svog liječnika i mogu ponovno testirati. Niska štitnjača može uzrokovati komplikacije trudnoće.
- Položaj tijekom mirovanja. Preporučuje se da trudnice spavaju na svojoj lijevoj strani ako je moguće. To povećava dotok krvi u maternicu. Samo s jednim položajem možete stegnuti zglobove i uzrokovati ukočenost ujutro.
- Dodatni fluidi. Višak tekućine u tijelu i zglobovima može izazvati bol u zglobovima. To je najčešće u malim zglobovima ruku.
- Sacroiliac Joint Pain. Ovo je uobičajeno područje za bol u zglobovima u donjem dijelu leđa. Uzrokovana težinom djeteta i maternice, može vas spriječiti da se mnogo krećete.
- Sindrom karpalnog tunela. Bol u zglobovima i rukama može biti početak sindroma karpalnog tunela u trudnoći.
- Bol u koljenu. To je uglavnom uzrokovano dodatnim tekućinama, ali je dodatno pogoršano zbog dodatne težine.
Kako ublažiti bolove u zglobovima tijekom trudnoće
Ako imate bolove u zglobovima tijekom trudnoće, najprije ćete s liječnikom razgovarati o mogućnostima liječenja. Postoji nekoliko jednostavnih stvari koje možete učiniti upravo kod kuće:
- Koristite i Over-the-Counter Pain Reliever
Prvo se posavjetujte s liječnikom, ali možete isprobati neki NSAID (nesteroidni antiinflamatorni lijek) kako biste smanjili oticanje i bol. Za samo bol, pokušajte s acetaminofenom.
- Uzmi masažu
Posjetite terapeuta za masažu koji je obučen u tehnikama prenatalne masaže. To može pomoći u smanjenju bolova u zglobovima, oteklina i bolova u donjem dijelu leđa. To može pomoći osloboditi te glavobolje i napetost u trudnoći.
- Isprobajte sljedeće jednostavne lijekove:
- Uzmite dovoljno odmora s nogama
- Uzmite puno sna
- Pokušajte hladno / toplo pakiranje izravno na zglobovima
- Izbjegavajte cipele s petama
- Koristite opuštanje i disanje
- Koristite pravilno držanje
- Izbjegavajte spavanje na leđima
Normalno je imati bolove u zglobovima tijekom trudnoće. Ako bol postane umjerena do teška, morate obavijestiti svog liječnika. Trudnoća bol u zglobovima može biti znak nešto ozbiljnije ako postane ozbiljna. Također, bol u donjem dijelu leđa može biti simptom rada.
Video koji pokazuje vježbe za bol u zglobovima tijekom trudnoće:
Ostala iskustva bola u zglobovima tijekom trudnoće
Sherryl, 36 tjedana trudnoće
- Ovo je moj 36. tth tjedan trudnoće i nedavno sam počeo bol u zglobovima u svim zglobovima. Također imam jako otečene prste. Noću, kada moram ustati da koristim zahod, moje ruke ne mogu ni uhvatiti kvaku da bi je otvorile. Prijavio sam se kod svog liječnika i ona kaže da je to normalno. Razina krvnog tlaka i proteina je normalna pa je rekla da to nije preeklampsija. Moj liječnik mi je rekao da je vrlo važno piti više vode kako bi se uklonili višak tekućine.
Lindsey, majka dvoje djece
“Moja prva trudnoća u 21. godini nisam imala nikakvih problema. Međutim, kad sam imala drugu bebu u dobi od 32 godine doživjela sam mnogo bolova u zglobovima. Osjećao se kao artritis u mojim rukama. Bol je bila toliko loša da sam plakala. Na mojim prenatalnim pregledima liječniku sam rekao što se događa i rekao je da je to normalan problem s trudnoćom. I dalje sam osjećala da nešto nije u redu jer se nisam osjećala dobro. Napravili su pregled šećera u krvi i otkrili da imam Gestational Diabetes. Čim su me stavili na inzulin, bol je potpuno nestala. Dopuštam vam da znate da ako osjećate da nešto nije u redu, provjerite.
