Trudnoća

Kako spriječiti Preeclampsiju u trudnoći - Novi centar za djecu

Ako ste tijekom prve trudnoće bolovali od preeklampsije, možda se pitate kako spriječiti preeklampsiju u drugoj trudnoći. Preeklampsija je rijetko stanje koje se obično vidi samo kod 1 od svakih 200.000 trudnoća. Odlikuje se proteinom u urinu i visokim krvnim tlakom. To može dovesti do ozbiljnijih komplikacija kao što su; napadaji, rizik od prijevremenog poroda, i mogu biti fatalni i za majku i za dijete. Ovaj članak će vam dati informacije o tome kako se dobro brinuti o sebi tijekom trudnoće kako biste smanjili svoje šanse da se to dogodi.

Kako spriječiti trudnoću

Preeklampsija u prvoj trudnoći može povećati rizik ponovnog pojavljivanja u sljedećim trudnoćama. Sve ovisi o drugim čimbenicima rizika koje možete imati za ovo stanje, uključujući:

  • Visoki krvni tlak
  • Dijabetes
  • Tinejdžeri ili žene starije od 40 godina
  • Autoimuni poremećaji
  • Sindrom policističnih jajnika
  • gojaznost
  • Bolest bubrega
  • Obiteljska anamneza preeklampsije
  • Blizanci, trojke ili četvorke

Održavanje ovih uvjeta pod kontrolom i dobra briga o sebi prije i tijekom trudnoće može smanjiti rizik ponovnog dobivanja ovog stanja. Evo nekoliko savjeta koji mogu smanjiti rizik od preeklampsije u trudnoći:

Posavjetujte se s liječnikom što je prije moguće tijekom trudnoće i nemojte preskočiti bilo koji posjet. Razgovarajte sa svojim liječnikom o testiranju za; funkcije bubrega, problema sa zgrušavanjem krvi i provjerite krvni tlak. Nastavak prenatalne skrbi tijekom trudnoće pomoći će liječniku u ranom otkrivanju znakova preeklampsije, tako da se možete liječiti.

Nabavite monitor tlaka za vaš dom. Vi svibanj želite zadržati dnevnik barem dnevno krvi strprovjerite kako biste liječniku pokazali pri svakoj posjeti. To može pomoći liječniku da vidi bilo kakve promjene krvnog tlaka koje se događaju kod kuće. Neki ljudi pate čak i od sindroma bijelog kaputa, gdje je krvni tlak privremeno povišen zbog stresa liječničkih posjeta. Provjera krvnog tlaka kod kuće može dati liječniku istinitije očitanje.

Pokušati jesti vrlo zdrave prehrane, izbjegavajte junk hrane, i dobiti neke vježbe svaki tjedan. Iako ne biste trebali pokušati izgubiti težinu tijekom trudnoće, htjet ćete zadržati debljanje na stabilnoj razini. Održavanje tjelesne težine pod kontrolom je posebno važno ako bolujete od dijabetesa, što uzrokuje povećani rizik od preeklampsije.

Magnezij može smanjiti rizik od preeklampsije. Ovaj mineral pomaže opustiti glatke mišiće, krvne žile i razine stresa. Magnezij također pomaže u održavanju stabilnog krvnog tlaka. Najbolja hrana za magnezij uključuje; tamno lisnato povrće, grah, avokado, ribu i leću.

Probiotici mogu pomoći u uravnoteženju imunološkog sustava, smanjujući rizik od preeklampsije. Možete uzeti dodatke ili ih dobiti od serviranja jogurta dnevno. Dobivanje zdravih probiotika iz jogurta također će vam pomoći u ispunjavanju vaših mliječnih obroka svaki dan.

  1. 6. Jesti hranu visoko u Potassiu

Jedan dobar savjet o tome kako spriječiti preeklampsiju u drugoj trudnoći je da kontrolira vaš cirkulacijski sustav. Hrana bogata kalijem može pomoći regulirati krvni tlak, zaštititi vaše srce i uravnotežiti živčani sustav. Pokušajte jesti poput; banane, naranče, pečeni krumpir s kožom i sok od naranče.

Pitajte svog liječnika o nadopunjavanju kalcija. Istraživanja su pokazala da uzimanje dodataka kalcija u slučaju visokog rizika može smanjiti rizik od preeklampsije. Pobrinite se da u hrani dobijete dovoljno kalcijeve hrane; nemasno mlijeko, jogurt, svježi sir, zeleno lisnato povrće i losos.

Novo istraživanje pokazalo je da seksualna intimnost s ocem vaše bebe može spriječiti preeklampsiju. Postoje enzimi u spermi vašeg partnera koji mogu smanjiti vaš imunološki odgovor na bebu. Ovo djeluje samo ako je bebin otac vaš jedini seksualni partner. Intimnost također može pomoći smanjiti stres, što može dodatno smanjiti rizik od preeklampsije.

Ako imate bolest desni, ili uopće probleme sa zubima, možete biti izloženi većem riziku od preeklampsije. Ako planirate drugu trudnoću, a postoji rizik od preeklampsije, zbrinjavanje zuba prije trudnoće može smanjiti rizik. Nemojte čekati. Mnogi stomatolozi oklijevaju obavljati rutinsku njegu zuba tijekom trudnoće, osim ako to nije hitno.

Sok od repa sadrži nitrate koji mogu smanjiti krvni tlak i povećati oksigenaciju u tkivu tijela. Također pomaže u održavanju razine kalija i natrija. Možete sok od repe, ili sirovo cikla u sokovnik i piti svakodnevno. Također je bogata vlaknima i može pomoći kod opstipacije koja se javlja u trudnoći.

Pobrinite se da dobijete najmanje 64 unce tekućine svaki dan. Birajte između stvari kao što su; izvorska voda, sok, biljni čajevi i mlijeko. Pokušajte ograničiti količinu kave na dvije šalice dnevno i izbjegavajte sokove ili pića zaslađena kukuruznim sirupom visoke fruktoze. Napici s kofeinom mogu povisiti razinu šećera u krvi i uzrokovati dehidraciju.

Vlakna pomažu u očuvanju zdravlja krvnih žila. Također pomaže kod regulacije rada crijeva, uklanja toksine iz probavnog sustava i čuva vas duže. Jedite puno cjelovitih žitarica, marelica, zobenih pahuljica, graha, banana i avokada.

Jedna dobra informacija o tome kako spriječiti preeklampsiju u drugoj trudnoći je pokušati održati razinu vitamina D stabilnom. Istraživači su otkrili da majke s preeklampsijom imaju nižu razinu vitamina D. Smatra se da adekvatan vitamin D djeluje kao hormon koji održava razinu krvnog tlaka stabilnom i pomaže imunom zdravom. Vitamin D se najbolje postiže dobivanjem odgovarajuće količine sunčeve svjetlosti. Također možete jesti hranu obogaćenu vitaminom D; mliječni proizvodi, masna riba, obogaćene žitarice i jaja.

Загрузка...