Nekoliko je privlačnijih misli za trudne majke nego na sat ili dva u luksuznoj hidromasažnoj kadi. Uzmite svoju težinu s nogu, opustite mišiće i opustite se neko vrijeme iz stvarnog svijeta - sve to zvuči kao blaženstvo. Međutim, postoji negativna strana za korištenje vruće kade tijekom trudnoće i oprez se mora provoditi. Nikada nije dobra ideja podići svoju tjelesnu temperaturu na nezdrave uspone predugo - ovo se naravno računa dvostruko kada nosite dijete!
Hot kade za vrijeme trudnoće-Je li sigurno?
Kada razmišljate o trudnoći i vrućim kadama, možda ćete biti zabrinuti zbog sigurnosnih problema. Teorije obiluju, ali pitajte bilo kojeg liječnika i oni će vam reći da su vruće kade općenito previše vruće da bi se smatrale sigurnima za uporabu tijekom trudnoće. Medicinska je i znanstvena činjenica da kada temperatura vode nadilazi 105 ° F, može oštetiti ili ometati razvoj stanica. Naravno da ćete biti u redu, ali ne smijete zaboraviti da je vaše dijete okruženo tekućinom koja će također postati mnogo toplija i on / ona stvarno trebaju idealnu temperaturu za razvoj stanica. Takav je rizik da je korištenje vruće kade tijekom prva tri mjeseca trudnoće povezano s ozbiljnim razvojnim abnormalnostima, pa čak i gubitkom djeteta.
Osim ako ste u mogućnosti osigurati da voda nikada ne ide iznad 100 ° F, trebali ostati daleko od vruće kadice uopce. Ne samo da vruća voda može uništiti razvoj stanica vašeg djeteta, već i povećati vlastitu tjelesnu temperaturu ima negativan učinak na protok krvi i broj otkucaja srca - što je naravno vrlo važno za vaše nerođeno dijete. I nemojmo zaboraviti da su trudnice također prirodno izložene većem riziku od nesvjestice zbog pregrijavanja - nešto o čemu ne razmišlja kada plutaju u vrućoj kadi!
Alternativni načini opuštanja
Na plus strani, postoje drugi i mnogo sigurniji načini na koje se možete opustiti i opustiti bez stavljanja vašeg zdravlja ili bebe u opasnost. Od manikura do masaža do malo hladnijih kupki, pa čak i lokalnog bazena, ne morate se zagrijati ispod ovratnika kako biste ublažili bolove u trudnoći!
Trudnoća i vruće kade-Što još trebate znati?
Mogući rizici
Organizacija informacijskih službi za teratologiju navodi da se tjelesna temperatura trudnice ne smije povećati iznad 101 ° F kako bi se osigurao najzdraviji mogući razvoj njezine bebe. Kada se ta temperatura prekorači tijekom prva tri mjeseca trudnoće, rizik od davanja bebe s defektima pri rođenju dramatično se povećava.
Kao takav, Američki koledž opstetričara i ginekologa slaže se da vruće kade nisu najbolja ideja za trudnice koje pokušavaju brinuti o najboljem interesu vlastitog zdravlja i zdravlja svoje bebe. Općenito govoreći, vruće kade su dizajnirane da održavaju temperaturu od 101 ° F, što bi tada značilo samo 15 minuta ili bi bilo potrebno da se poveća temperatura trudne majke i izvan sigurnih smjernica.
Dakle, čak i ako samo tu i tamo skupljate čudno 'umakanje', možda još uvijek ugrožavate svoju bebu.
Kako smanjiti rizike korištenja Hot Tubs tijekom trudnoće
Ako još uvijek namjeravate koristiti hidromasažnu kadu tijekom trudnoće, postoje neke smjernice sigurne prakse koje bi trebale biti vjerno sljedbenici u svakom trenutku.
- Prvo, svakako ograničite vrijeme koje provodite u vrućoj kadi na ne više od 10 minuta - to bi trebalo osigurati da vam tjelesna temperatura nema dovoljno vremena da se popne previsoko.
- Zatim pokušajte sjediti u hladnijem dijelu vruće kadice i što je dalje moguće od ulaza koji opskrbljuje obnovljenu vodu.
- Što se frekvencije tiče, koristite vruću kadu što je manje moguće - idealno ne više od dva puta tjedno.
- Ako se osjećate na bilo koji način neugodno ili možete reći da vam je previše vruće, odmah izađite iz kade.
- I na kraju, ne razmislite o korištenju vruće kadice, osim ako ste u vrlo dobrom zdravstvenom stanju i imate normalnu temperaturu.
Iskustvo jedne mame:
- Moj liječnik mi je rekao da sam u opasnosti da prokuvam dijete ako nastavim koristiti svoju vruću kadu - na svu sreću, tek smo imali instaliranu stvar. Doista nisam imao pojma o šteti koja bi mogla biti učinjena, baš kao što nisam znala da bi to moglo biti puno sigurnije samo okretanjem temperature na 98 stupnjeva F. Da budem iskren iako sam otišao s logika da je apstinencija najsigurniji smjer djelovanja, tako da sada koristim kadu samo za 10 minuta ovdje i tamo kad mi se leđa stvarno igraju. Stvarno mi je drago što sam pitao svog liječnika kad sam to učinio - on je stavio moj um u mirovanje i pomogao mi razjasniti sve konfliktne informacije koje su mi ranije bile ponuđene.
Što je s toplim kupkama i saunama tijekom trudnoće?
Dakle, evo pitanja - primjenjuje li se ista logika trudnoće i vruće kade na tople kupke i saune kada su trudne?
1. Vruće kupke
Vruća kupka ponekad se može osjećati kao Božji dar - čak i ako u životu niste bili ništa slično trudnom. Ali ovdje je stvar, točno se primjenjuju ista pravila kao i ona koja se odnose na vruće kade, što znači održavanje temperature ispod 100 stupnjeva F i zadržavanje u kadi ne više od desetak minuta.
Još jedan koristan savjet je da napunite kadu najviše na pola puta - na taj način ćete zadržati gornju polovicu tijela puno hladnije i na taj način biti u mogućnosti održavati sigurniju temperaturu za vaše dijete.
2. Saune
Saune su s druge strane sasvim druga priča - koju biste trebali učiniti najbolje što možete kako biste izbjegli. Neposredni učinak je jedan od povećanja tjelesne temperature koje smo već ustanovili ni na koji način nije dobra stvar - plus to je previše lako dehidrirati u sauni ili se potpuno onesvijestiti ... posljedice toga mogu naravno biti strašne.
