Trudnoća

32 tjedna trudna - novi centar za djecu

Kada ste u trudnoći 32 tjedna, jednostavno je važno da budete zdravi i vježbajte lagano vježbajući i odmarajući se što je više moguće. U ovoj fazi ne smijete propustiti niti jedan sastanak s liječnikom kako biste osigurali da dijete normalno raste. Sve što trebate učiniti je da se smirite i opustite i jednostavno slijedite upute svog liječnika. Trebali biste biti u redu dok se bavite potonjim fazama trudnoće.

Koji su simptomi trudnoće na 32 tjedna?

Tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, početi ćete osjećati kako vaše dijete raste i širi se. U ovoj fazi potrebno je jesti zdravu prehranu kako bi i vaše dijete dobilo dobru hranjivu tvar. Što ste zdraviji, to će vaše dijete biti zdravije.

Postoje žene koje misle da seks tijekom trećeg tromjesečja može na bilo koji način naškoditi djetetu. To zapravo nije slučaj jer vam seks u bilo kojem trenutku trudnoće neće uzrokovati nikakve probleme.

Još jedan simptom koji ćete iskusiti u i oko tog vremenskog razdoblja jest da možda nećete moći dobro spavati i možda ćete više uznemiravati partnera tijekom noći. Stoga je dobra ideja pokušati odvojiti krevete ili poplune za sada jer će vam omogućiti da spavate bez ikakve napetosti uznemirujući vašeg partnera dok vaš partner također treba spavati mnogo zdravije.

Kako vaša beba raste kad ste 32 tjedna trudna?

Ovo je faza trudnoće u kojoj bi vaše dijete raslo brzim tempom i dobivalo bi na težini. Vaša beba će također imati malo kose i neke male nokte na prstima i prstima. Dijete bi se od sada spremalo za život izvan vaše utrobe i dobivalo bi najveću težinu tijekom sljedećih sedam tjedana.

U ovom trenutku, trebali biste dobiti oko pola kilograma tjedno s oko pola težine koju ste dobili od vaše bebe. Vaša beba bi trebala biti duga oko 16,7 inča i vjerojatno bi težila negdje oko 3,5 do 3,75 funti.

Možete pogledati ovaj videozapis i dobiti više informacija o tome kako vaše dijete raste u trudnoći 32 tjedna:

Kako se vaš život mijenja kada ste 32 tjedna trudna?

Možda ćete u ovoj fazi trudnoće početi osjećati bolove u leđima i važno je da to prijavite svom liječniku što je prije moguće jer su bolovi u leđima zapravo znak prijevremenog poroda. Bilo da su bolovi u leđima indikacija prijevremenog poroda ili ne, razlog tome su hormonalne promjene koje se događaju u vašem tijelu. Hormonske promjene su zapravo odgovorne za izazivanje popuštanja zglobova koji spajaju zdjelicu s kralježnicom. Upravo iz tog razloga počinjete osjećati bol kad god se krećete tijekom kasnijih faza trudnoće. Dobitak težine tijekom trudnoće također može uzrokovati bolove u leđima jer se vaše gravitacijsko središte pomiče prema dolje zbog povećanog uterusa.

Tijekom tog razdoblja također možete osjetiti dah i gorušicu, a to će biti uzrokovano povećanjem uterusa koji će biti pod pritiskom vaše dijafragme. Uzimanje manjih obroka u redovitim razmacima i spavanje s jastucima podupirući se ostaju dobre ideje kako bi se uklonili oba ova problema.

Što jesti kad ste 32 tjedna trudna

Potrebe

opisi

Kalorija

Trebat će vam oko 300 kalorija više tijekom 32Sjeverna Dakota tjedan dana, dok bi tijekom ovog tjedna dobivali oko pola kilograma. Umjesto da jedete obrađenu hranu i slatkiše koji ne nude kalorije, trebali biste jesti hranu bogatu hranjivim tvarima kako biste zadovoljili zahtjeve za kalorijama.

Željezo

Nedostatak željeza može uzrokovati pad razine hemoglobina što je nešto što si ne možete priuštiti jer bi razina hemoglobina već bila ispod skenera zbog povećanja volumena krvi od 40 do 50 posto. Hrana bogata željezom poput crvenog mesa, jaja i suhog voća trebala bi vam pomoći u prevladavanju nedostatka željeza.

kalcijum

Kosti vaše bebe koje su trenutno mekane raste kroz kalcij i zbog toga su zahtjevi kalcija u tom razdoblju oko 1.000 mg kalcija svaki dan. Jesti jogurt, špinat i sir mogu vam pomoći da postignete potrebne razine kalcija.

Važne bilješke: Zadržite zdravu prehranu

Održavanje zdrave prehrane je važno jer je to faza u kojoj vi i vaša beba trebate najviše hranjivih tvari. Jedući hranu koja je bogata proteinima, mliječne proizvode niske masnoće i jedući voće i povrće, trebali biste biti u mogućnosti održavati bebu dobro nahranjenom. Ako imate nekoliko poteškoća u jelu velikih obroka, trebali biste pokušati jesti male količine u redovitim intervalima.

Više savjeta za 32 tjedna trudnoće

1. Dogovorite se s kontrakcijama Braxtona Hicksa

Možda ćete dobiti ideju da ćete u ovom trenutku ići na posao zbog Braxton Hicks kontrakcija. Međutim, oni su samo lažna uzbuna i trebali biste ih primijetiti kako biste se pripremili za pravi rad koji će doći sedam tjedana ili nešto kasnije. Dobivanje toplih kupki trebalo bi pomoći u rješavanju takvih kontrakcija. Ako ih smatrate strašno stvarnima, trebate kontaktirati svog liječnika kako biste znali samo napraviti razliku između stvarnih kontrakcija i Braxton Hicks kontrakcija.

2. Usredotočite svoju energiju na aktivnosti koje će zadovoljiti vaše potrebe
  • Plivanje je izvrsno kako bi se pomoglo u rješavanju bolova i oticanja bedrenih živaca.
  • Hodanje je briljantno što se tiče grčeva i bolova u donjem dijelu leđa.
  • Prenatalna joga je izvrsna za održavanje opuštenosti i smirenosti.
3. Započnite popis pomagača

Mnogi prijatelji žele vam pomoći kada se beba rodi i ostaje dobra ideja napraviti popis pomagača koji su ponudili njihovu pomoć. Zabilježiti zadatak koji bi trebao biti dodijeljen njima bio bi dobra ideja jer ih nećete moći usmjeriti nakon isporuke. Zadaci mogu uključivati ​​šetnju vašeg kućnog ljubimca i pripremanje jesti, odvođenje starije djece u park, kupnju namirnica ili donositi obrok.

Gledaj video: trudnoća 16 tjedana- otkrili smo spol! (Prosinac 2019).

Загрузка...